休日出勤のご飯事情（１食ワンコイン 番外編？）
カレンダーの赤い日に出勤すると
食べる物に困ります。特に３連休の時は、どこもランチがありません。
ショッピングセンターへ行けば、レストラン街は営業していますが
高い・遅い・混んでいるの三拍子が揃っているので、
無理してまで行きたくはないのが実情です。
そこで、便利なのが弁当屋。
でも、味が濃いのが難点かも・・・。お腹はいっぱいになります。
朝
駅で売っていたおにぎり2００円＋ベローチェコーヒー（Ｌサイズ）２００円
写真にはおにぎりが1個しか写っていませんが、実際には2個。
「たらこ」と「おかか」の定番おにぎりをいただきました。
昼
ほっかほっか亭 牛すき重480円＋トン汁120円 合計600円
朝４00円＋昼600円＝合計1,000円⇒＠500円
仕事が忙しいので、時間が掛からないのがＧｏｏｄ！
お腹もいっぱいになるのでＧｏｏｄ！
霜降りのまろやかな味わいを
すき焼きでお楽しみ下さい！
【産地直送】
滋賀県産和牛肉すきやき
琵琶湖の東の山裾で、血統にこだわり、飼育方法にこだわって育て上げた黒毛和牛。
その霜降りのまろやかな味わいをすき焼きでご賞味下さい。
約600g 9,450円（税込/送料別）と少々お高めの肉ですが、味は抜群！です。
産地直送！石垣牛
【金城特製 すき焼き・鉄板焼き用（1600g）】
内容量たっぷり1.6kg！
「金城特製 すき焼き・鉄板焼き用（1600g）」
石垣牛とは？ 石垣島で飼育された黒毛和牛のことです。
和牛は、日本古来の食肉専用種で、１９４４年に黒毛和種牛、褐毛（あかげ）和種牛、無角和種牛の３種が和牛として認定され、１９５４年からは日本短角種牛が追加されました。このようにひとくちに和牛と言ってもこれら４種の総称として使われています。黒毛和牛（正式には黒毛和種牛）の国内流通量は、牛肉全体の、わずか１５％程度を占めているにすぎません。
黒毛和牛の肉質ランクは、全ての牛に付けられます。大きく分けて１番～５番の５つに別れます。５番が最高ランクですが、５番に近づくほど皮下脂肪が少なく、霜降りの度合いが大きく美味しいお肉になり、当然、値段も高いのです。
５番の牛肉が最高級とされており、産出頭数が少ないため、とても価格が高いのです。しかし、ちょっと１ランク下の４番クラスの方が脂身と赤身のバランスが良くとれており、美味しいこともあります。
今日の昼食
今日は、朝寝坊をしたので
朝食はパスしました。
そこで、今日の昼食だけを紹介します。
焼肉定食780円
ご飯・味噌汁食べ放題！
肉の量もたっぷりありました。
お値段は微妙ですが、大満足の定食でした。
場所は、うおや一丁 大森ベルポート店
夜のお酒も料理も安い！
☆送料無料！☆
希少な幻の豚を産地から直送！
【焼肉しょうが焼き用ロース（1000g）】
内容量たっぷり1kｇ！
珍しい！ヨーグルト豚
ストレスをかけないように一所あたりの頭数を通常の半分以下に抑え、
ヨーグルトをあたえて大切に健康に肥育しました。
ヨーグルト豚は手間と時間をふんだんにかけ、一頭一頭大事に育てられます。
この度UPPERLIFEでは、いままで食通の間にしか出回らなかった
この貴重なヨーグルト豚を少量ではありますが確保し
取り扱えるようになりました。
この機会に是非ご賞味ください。
最も美味しい状態に熟成させてから出荷しておりますので
注文時期により配達まで２～３週間かかる場合もございます。
ダイエット！
６ヶ月で１０キロの体脂肪を落としたダイエット法。体脂肪をザックリ落とします。ダイエットサプリなんかに頼らない。自分の脂肪は自分で減らす！身体を引き締める知識を得ることでリバウンドからも解放される。成功者が続出のダイエット！ただ痩せるだけでなく、体脂肪を効率よく落としキレイに引き締め、健康美を実現させるダイエット。
草しか食べない牛がなぜ太るのか？
まぁ、牛肉にしても豚肉にしても、すごく脂がついてるところがありますよね。あれは脂肪なんですが、
牛もブタもベジタリアンです。お肉は食べません（共食いになっちゃう！）
お肉＝ハイカロリー 草（野菜）＝ローカロリー
なのに肉を食べない牛やブタにどうして脂身がついているのか？ どうして牛やブタが太るのか？
ダイエット＝カロリー制限の落とし穴から脱出できる！
太る原因はカロリーではなかったのです。
それから、色々と考えてエクササイズと組み合わせ、実行した結果、あれだけダイエットに
失敗してきた私が、平成１６年の１１月末からダイエットを始めて、たった６ヶ月たらずで１０キロもの
体脂肪を落とすことに成功したのです。しかも腹筋が６つに割れました！体調も良く健康そのものです。
食事を工夫して、自宅でできる簡単な運動をする・・・。ただこれだけ。
ジョギングをする必要もなければ（ま、した方がいいんでしょうけど）、絶食に近いような食事制限を
する必要も無い。今日からでも始められる簡単なことを続けるだけで体脂肪がザックリと落ちるのです。
このダイエット方法の最大のメリットは、しっかりとしたダイエットの知識を身につけることによって
自分で体重や体脂肪をコントロールできるということです。
たるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法（コンプリートパック）
これからの季節は、美味しい料理とお酒で、太る時期？
整体院を営むクニモト氏が経験を元に綴った、ダイエット法を伝授します。
1食ワンコイン（500円）⑬
今日は天候が崩れる予報？だったように思うのですが・・・
過ごしやすい気温で助かります。
雨だったらまずいと思っていました。
溶けてしまうかも！
朝
今日は朝マックでした。
ソーセージマフィンセット350円
昼
すき家へ行きました。
豚丼や牛丼ではなく、トン汁納豆鮭定食（ご飯大盛）570円
納豆と生卵をご飯にかけて食べるのが美味しかった！
久しぶりのような気がします。
朝マック350円＋すき家570円＝920円⇒＠460円
送料・代引手数料・消費税込み！
減農薬の都田大豆と遠州のにがりでつくったざる豆腐と
同じく減農薬都田大豆でつくった手づくり納豆のセット
都田大豆と遠州のにがりでつくったざる豆腐と
都田大豆でつくった手づくり納豆（2個）のセット！
| ※都田大豆と遠州のにがりでつくったざる豆腐：300ｇ ※都田大豆でつくった手づくり納豆：80ｇ ×2 |
水戸の風土に根ざした伝統の「わら納豆」
百余年の歴史を持つ元祖天狗納豆！
【産地直送】天狗わらなっとう
水戸の風土に根ざした「わら納豆」を百余年にわたり造り続ける元祖天狗納豆。
吟味された小粒大豆の蒸煮から、ムロでの発酵に至るまで、熟練の技と手作業により、その美味しさを守っています。
※この商品はクール便でお届けします。
もういくつ寝るとお正月・・・
師走（しわす）と呼ばれる12月は一年の締めくくりの月であり、
何かと用事が多くなる時期ですね。
お歳暮の贈答、年賀状の準備、大掃除、おせち料理の用意などなど
考えるといっぱいあります。
昔は12月13日を「正月はじめ」と言って、年越しの仕事をはじめる日
とされていました。
新年を祝う正月飾りにはいろいろな物があります。
門松、鏡餅、しめなわ、輪飾りなど、年神様を迎える意味がこめれて
います。12月31日に飾るのは「一夜飾り」になるので避けます。
29日に飾るのも苦日（くにち）飾りとなるので避ける地方があるようです。
大晦日には除夜の鐘を108回つくのが慣わしだが、これは人間が持っている
百八の煩悩をはらうためだとか。
自分としては1080回位つかないと煩悩ははらえないかも？！
お年賀にいかがでしょうか！
とてもお求め易いセットを見つけました。
【送料無料】日本ハム本格派ハムギフト NH-301
年越しそばは、一級品を！
銀座★楽食家】打ちたて生蕎麦を製造直売！ 強い腰、
のど越し、かつお風味の無添加つゆ。年間１０万食の実績！
少々お値段は張りますが、一年の締めくくりにいかがでしょうか。
冷た～く冷やして。ツルツル～っとやりましょう！蕎麦の基本形がココにあります。「うどん」や「ラーメン」では絶対に味わえない究極の旨さ！ 銀座の実店舗と同一商品をお届けします。濃い目のつゆだから晩酌アフターにもGood！
1食ワンコイン（500円）⑫
今日も寒いですね。
一日会議続きで、忙しかったので、昼は弁当でサラっとすませました。
朝
いつものベローチェでいつもの組み合わせです。
朝の短時間（だいたい8：30頃～8：45頃まで）で
立ち寄れる一番便利な所です。
新しい所の開拓がなかなか出来ません。
コーヒーロール＋ホットコーヒー＝250円
昼
ほっかほっか亭の
ビッグチキンカツ弁当390円＋トン汁120円＝510円
普段はあまり行かないのですが、時間が無いときは
とっても便利なお店です。
今日は、ソースが多かったので、少しショッパイチキンカツでした。
250円＋510円＝760円⇒＠380円
今日は、とっても安く収まってしまいました。
明日は、少し贅沢したいと思っています。
お弁当屋さんの味
大量仕入半端品
訳ありグルメ
『まねの出来ない価格！』
◆評判通りの原価割れ！
◆わけあり・売切御免！
◆寮や合宿で使って！！
（ノンフライ）＜２枚入ｘ５パック＞冷凍
香川讃岐若鶏[産直香川県]から加工したての新鮮なむね肉に、たっぷり玉子を使用して作りました、サクッとした食感と新鮮なむね肉のうまみが口の中で広がります。びっくりサイズ！
解凍せずにそのまま、１７０℃の油でカリッと揚げてお召し上がりください。揚げてるときにあんまり触るとくずれちゃうよ！
!(^^)!おすすめの召し上がり方!(^^)!
やっぱりカリカリに揚げてとんかつソースでしょう！僕はもみじおろし(^o^)／んっ、だれ？
晩御飯のメインに十分のサイズ！
1食ワンコイン（500円⑪
現在の気温7℃
今日は寒いです。
雪国のみなさんごめんなさい。
東京は、寒さに弱い街です。自分が弱いだけかも？
さて、今日のワンコインは・・・
朝
今日もベローチェへ
今朝は混んでいました。コーヒーを落とすのが間に合わない位に・・・
黒糖蒸しパン 130円＋ホットコーヒー 160円 ＝ 290円
ホットコーヒーを1分位待っていました。
列も15人位並んで待ちました。
それでも朝のコーヒーは美味しい！
昼
ランチのタイミングがづれてしまったので、弁当にしました。
ハンバーグ弁当 578円（税込）
ご飯は温かかったのですが、おかずが冷蔵庫から出したばかりの時位
冷たかった。味はGood！なのですが・・・レンジに少し入れれば良かった。
290円＋578円＝＠434円
昨日のお台場でのロコモコ丼よりも美味しかった。
2日も続けてハンバーグを食べています。
やっぱり肉料理は美味しい！
ご馳走様でした。
【ヘルシーなあっさり味】
お弁当にも最適！
とうふハンバーグ（冷凍・5個入り） 525円（税込）
とうふを使ったヘルシーハンバーグ４種類。どれもあっさりとした味わいです。
全商品5個入り500円です。
【一般的なお召し上がり方】
フライパンで軽くこげめがつく程度温め、味がついているので、そのままでも召し上れますが、お好みのたれやしょう油、ケチャップ、マヨネーズ等でさらにおいしくなります。
完全に解凍後であれば、レンジで約1分～2分程度で温めてもおいしく召上れます。
| ● | 厳選および厳格に管理された遺伝子組換えされていない米国産 プレミアム大豆を使用。 |
| ● | 数百年前に南アルプスに降った雨水が伏流水となって湧き出す 赤石山系の良質な天然地下水を使用。 |
昨日のお台場で・・・
昨日のお台場は寒かった。
気温は、5.5℃位だったようです。
さて、お台場で食べた物をご紹介。（って程でもない・・・）
でも、混んでいたのでフードコートでちょこちょこといただきました。
ご飯の上に、ハンバーグと目玉焼きが乗ったロコモコ丼です。
サラダとドリンクが付いて、714円。（税別680円）
あまり安いとは言えませんが、観光地にしてはお得？？だと思います。
3時のお茶に「たこ焼き」をいただきました。
左のプレーンなたこ焼きが420円、右のねぎをのせたやつが525円。
高い 高い・・・。
中のたこは大きかったですが、やっぱり高い。
やっぱり観光地ですね。
お台場だけを見ていると、ものすごく景気が良いような気がします。
人が多くて、物が高い。
フジテレビの周りにもいっぱい人がいました。
やっぱり、人が多い所は疲れます。
今日はいつもどおりの仕事です。ゆっくりモードで頑張ろう！！
【送料無料】【大阪】
たこ焼き たこ昌 詰合せ
道頓堀の名物店、たこ昌は、今や大阪の帰省土産の代名詞的存在。外はカリッと、中はふんわりのたこ焼きの味を出すため、鉄板の焼器で一つ一つ手焼きしています。
しょう油味たこ焼き３９０ｇ(７個×２)、明石焼３４０ｇ（６個×２）、チーズたこ焼き４２０ｇ（７個×２）、お好み焼き３６０ｇ（２枚）、特製つゆ１５ｍｌ×２、特製ソース２５ｇ×２、カツオ３ｇ×２、マヨネーズソース１０ｇ×２
ハワイごはん常夏メニュー32種類が載っています。
【目次】
ちょっとおつまみアロハフード（ポケ／ロミロミサーモン ほか）／のんびりブランチもハワイ風（フレンチトースト＆シナモントースト／バナナパンケーキ ほか）／しっかり食べようアロハごはん（ロコモコ／ハワイ風手巻き寿司 ほか）／やっぱり大好きハワイアン・スィーツ（パイナップルチーズケース／マカダミヤナッツの貝チョコ ほか）
今日は日曜日
今日は、日曜日なので仕事はお休みです。
お台場に行ってきました。
ソニー・エクスプローラーサイエンス
プラネタリウムが見事でした。
定員28人と少々規模が小さいのですが、綺麗でした。
新しいプログラムに昨日から変わったばかりらしいです。
一見の価値は充分にあると思います。
《大人500円・小人300円》11：00～19：00
※撮影禁止だったので、写真ありません。
ソニーのHPから↓
新しいデジタル技術や科学のおもしろさが、楽しく遊んでいるうちに学べる不思議な空間。
こどもも大人も、はじめての体験ができるそれが「ソニー・エクスプローラサイエンス」。
ふしぎで楽しいサイエンス・ミュージアムです。
（ここまで）
天気は良かったのですが、寒くて大変。
風が強くてびっくりでした。
お台場で、踊る大走査線を思い出していました。
DVDでも借りてこようかな？と思っています。
フジテレビ「超VIP」で紹介された
石焼ピビンバセットが大好評です！
お店でしか食べれなかった本場のおこげ付き石焼ピビンバ２人前があっという間に作れます！１人用よりさらにお得になって、ご家庭でご用意するのはごはんと油だけ！とっても便利なセットです♪
器は何度も使えるのでおこげ付きの香ばし～いピビンバは何度でも楽しめます。お好みで卵の黄身をのせて作ってみてください！ほんのり熱の入った黄身がとろ～り。おこげと一緒に食べれば、まさに｢絶品｣の一言！！ぜひ試してみてください！
残り僅か！
1食ワンコイン（500円）⑩
今日の晩ご飯？
今日は、ブランチだったので夕食も500円以内で探してみました。
たぬきそば＋カレーライスで 470円
安い！麺は茹でたて 味も良い！！
寒いですね。
昼間の暖かさが、一転厳寒の様相になってしまいました。
本当は、お昼のはずなのですが、仕事がバタバタしていて
やっと先ほど、昼ごはん（時間的には晩ご飯）を食べてきました。
たぬきそば1人前とカレーライス１人前で、470円は本当に安いと思いませんか？
麺はその店で打った物で、シコシコとしていて美味しかったです。
ご馳走様でした。。。
| カレーの壺ってどんな壺？ 本格スリランカカレーが20分で作れるだけではありません！炒め物、焼き物、揚げ物をピリッとカレー味に仕上げる調味料です。 この壺1つ有れば、お弁当のおかずでも、お酒のつまみでも、あっというまにとびきり美味しい1品が作れちゃうスグレモノです。 |
| カレーの壺はスリランカで作られています。生産者のマリオさんは、若い頃日本に来たとき、カレールウを見つけました。マリオさんはこのカレールウからヒントを得て、スパイスを混ぜ合わせたペーストを作りました。スリランカの主婦は毎日多数のスパイスを挽いたり炒めたりして混ぜ合わせてカレーペーストを作っていたので、マリオさん発売のカレーペーストは、「手間がはぶけるわ」と爆発的に人気を得ました。 スリランカの食文化を世界に向かって発信したいと思っていたマリオさんが、日本人向けに辛味を抑えて作ったのが、カレーの壺です。 |
「うどん料理の中で一番好きなメニューは？」
なんと！なんと！「カレーうどん」という回答が一番多かったです！
素材の「カレールー」からこだわり、じっくり煮込んだなめらかなカレールーはコシの
ある讃岐うどんと絶妙に合う、グレードの高いカレーうどんに仕上がりました。
ぜひ、この機会に一度ご家族団欒でお召し上がり下さいませ。
【減塩完熟讃岐うどん】
麺は本場減塩完熟讃岐うどん並麺をセット！天然の良質小麦粉と水・塩を使い讃岐の
手打ち製法で作っています。モチモチっとした口ざわりにしかりとしたコシを持った讃岐う
どんとカレーが絶妙に合います。
【特製ビーフカレー】
カレーパウダーからこだわり、本場インドの味と野菜などの甘味をミックスして作った本
格派ビーフカレーです。ピリッ♪した辛さと野菜から出た自然の甘さが、丁度良い具合
調和されています。