シンデレラセラピストのmegです
なんとなーく、お客様の待ち時間に
撮ってみました 笑 ↓↓↓
はじめましての方は、
自己紹介をご覧ください→★
牛乳は なぜオススメできないのかー？？
パート1は こちら→★
パート2は こちら→★
パート3は こちら→★
牛乳をオススメできない理由を
3回に渡って、
お伝えしていきました
牛乳の問題点は わかっていただけたはず。。。
じゃあ、何を使えばよいの？
牛乳の代わりとして
一般的なのは豆乳ですが、
これもそこまでおすすめできません
問題点として、
日本の食事には、
伝統的に味噌や醤油や豆腐などの
大豆製品が多いですよね？？
その上、牛乳の代わりに
豆乳を多用してしまうと、
大豆の過剰摂取になってしまい、
大豆アレルギーなどの
トラブルを引き起こしかねない！
また市販の豆乳の多くは、
飲みやすい味にするために、
糖類やその他さまざまな添加物が使われており、
健康や美容のために常食するには向かない
製品なのです
でも、もし 豆乳をとるなら
こちらの
『みどり』という
九州乳業から出ているものがオススメ
↓こちら
遺伝子組み替えなし。
オーガニックな大豆を用いて、
高温磨砕製法にて、すっきりとした味わいの成分無調整の豆乳。
砂糖や油などは一切入っていません。
静岡にお住まいの方は、KOマートにあります
豆乳以外の代わりのもの
オススメは こちら
ココナッツミルク
- 中鎖脂肪酸を多く含む。
- ビタミンEが豊富。
- ほんのり甘くクリーミーな満足感。
ヘーゼルナッツミルク
- チョコレートの風味。低脂肪、低カロリー。
- 一価不飽和脂肪酸を多く含む。
- タンパク質、マグネシウム、水溶性食物繊維が豊富。
meg一押し！キヌアミルク
- リジンを豊富に含む
- グルテンフリーで高タンパク。
- ほどよく甘くリッチな口当たり。
ヘンプミルク
- 米以上に歴史ある食材。（縄文時代から）
- 牛乳に匹敵するカルシウム量かつ、その他の栄養分も豊富。
アーモンドミルク
- 牛乳と同等量のタンパク質を摂ることが可能。
- ビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸なども豊富。
- ペーストは✖️。添加物の少ないものを選ぶこと。
ライスミルク
- 日本人と相性が良い。
- 油の含有量が少なく、余計な添加物の使われていないものを選ぶこと。
あなたは どれを選びますか？
健康のため、美容のため、もう一度 食材選びを見直してみてね
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美容鍼灸・エステサロン「MaxBeauty」
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