■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→約365kcal
昼(11:40)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(24:00)：ご飯×1、坦々麺×1、餃子×3、アイス×1、ビール×3
→約2310kcal
総摂取カロリー ：約3135kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約473kcal
やっと週末。今日も帰宅が遅くなったが、明日から休みなのでモチベーションちょっとアップ。ということで、夜はガッツリ食事した。ビールもたらふく飲んで、カロリーも結構いったなあ。今週はお疲れだったからたまにはいいんじゃん。この後は爆睡だな。