■食事
朝(7:30)：食パン×1、ハム×2
→365kcal
昼(11:40)：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜(22:00)：カレーライス×1、味噌汁×1、アイス×1、ビール×1
→約1410kcal
総摂取カロリー ：約2235kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約427kcal
夜はココイチのカレー。持ち帰りで自宅で食事。味噌汁も食べたかったので用意したのだが、カレーの辛さが3辛のため味噌汁の味が全く分からなかった。というか、味噌汁で痛さを感じた。カレーの後のアイスは上手い。夏が終わるまではアイス継続だなあ。