■食事
朝(9:00)：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×1、漬物小鉢×1、のり×1人前
→約360kcal
昼(13:00)：冷やし坦々麺×1
→約850kcal
夜(20:00)：半チャーハン×1、醤油ラーメン×1、餃子×6、アイス×1、ビール×1
→約1900kcal
総摂取カロリー ：約3110kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約448kcal
やっと9月更新に突入。しかし、まだまだ先は長い・・・。
今日は食べ過ぎたけど、貯金がある（と思っている)し、これまでの実績から1食くらいいっかな。ちなみに朝は松屋、夜は王将で外食コース。しかし外食の脳天直撃の濃い味付けはヤバイね。店としてはまた来てもらうための策なんだろうけど、毎日だと生活習慣病に突入してしまいそうだ・・・ほどほどにせねば。