■食事
朝：食パン×1、ハム×2
→345kcal
昼：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×2、ゴーヤチャンプル×1、空芯菜炒め×1、アイス×1、ビール×1
→約1370kcal
総摂取カロリー ：約2175kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約487kcal
朝昼は定番化。夜はバリエーション豊かにしているつもり。でも体重はキープ。何かしら工夫したいなあ…食べた時間も考慮しようかな。何か見えて来るかも知れないし。時間入力くらいなら面倒でもないしやってみるか。
Android携帯からの投稿