■食事
朝：無し
昼：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×2、鯵のひらき×1、野菜炒め×1人前
→約890kcal
夜：ご飯×1、カニラーメン×1、納豆×1、ハンバーグ×1、アイス×1
→約1490kcal
■ジム
筋トレ20分
ランニング7.5キロ
総摂取カロリー ：約2380kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約282kcal
今日もジム通い。ランニングがきつかったので、昼、夜食べ過ぎたかも。でも合計カロリーはマイナス。食後のアイスがはまり始めたが、氷系なので1つ100kcalくらいなので大丈夫かな。