■食事
朝：枝豆小鉢×1、グレープフルーツ×1
→約135kcal
昼：バナナ×1
→約110kcal
夜：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×2、麻婆豆腐×1、アイス×1
→約1210kcal
■ジム
筋トレ60分
ランニング6.5キロ
総摂取カロリー ：約1455kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：▲約1207kcal
今日はジムで筋トレシッカリやってみた。大分自分をイジメてきたので、その後の買い物で重いもの持つのがちょっとつらかった。明日筋肉痛なら後に代謝があがるからいいね。
夏の暑い日は辛さ直撃の麻婆豆腐がウマイ♪
Android携帯からの投稿