8/9(木)状況

■食事
朝：食パン×1
→約145kcal

昼：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal

夜：牛飯×1、味噌汁×1、餃子×12、納豆×2、サラダ×1
→約1600kcal

総摂取カロリー　：約2205kcal
1日に必要なkcal：　 2662kcal
差分　　　　　　：約▲457kcal

夜かなり食べ過ぎたが、朝昼が少なかったのでトータルではカロリーマイナス。巷で言われる1日1食ガッツリ食べても痩せるとは、こんなイメージかな。


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