■食事
朝：食パン×1、ウィンナー×2、卵×1
→約475kcal
昼：ご飯×1、味噌汁×1、チキン竜田×1
→約710kcal
夜：ご飯×1、味噌汁×1、肉野菜炒め×1、納豆×2
→約790kcal
■ジム
筋トレ20分
ランニング5.0キロ
総摂取カロリー ：約1975kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約▲687kcal
久々ジム行けた。ジムの広い風呂は本当にくつろげるわ。窓も空いて外の風を入れると露天みたいですごく心地よい。ジムの運動量を考慮したカロリー計算も考えなきゃ。
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