8/7(火)状況

■食事
朝：食パン×1、ウィンナー×4、卵×1
→約675kcal

昼：チャーシュー丼×1、チャーシューメン×1
→約930kcal

夜：カレーライス×1、アイス×1
→約890kcal

総摂取カロリー　：約2495kcal
1日に必要なkcal：　 2662kcal
差分　　　　　　：約▲167kcal

結構食べたけど代謝があるからまだマイナス。代謝下げないように筋肉落とさないようにしなきゃ。普段からどこでも階段利用で♪
しかし暑い日のアイスはやめられまへん。


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