■食事
朝：食パン×1、ウィンナー×2、卵×1
→約475kcal
昼：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約460kcal
夜：ご飯×1、味噌汁×1、焼肉×1、サラダ×1、アイス×1
→約1160kcal
総摂取カロリー ：約2095kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約▲567kcal
暑い日は食後の氷系アイスがウマイ♪
氷系は炭水化物で成り立ってて、脂質がほぼゼロだからカロリーが低くていいのよねえ。炭水化物1g=4kcal、脂質1g=9kcalに換算できるので、同じ量を食べるなら炭水化物がマシだわ。
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