■食事
朝：カレーライス×1、味噌汁×1、サラダ×1
→約860kcal
昼：食パン×1
→約145kcal
夜：ラーメン×1、餃子×4つ、チャーハン×1
→約1400kcal
総摂取カロリー ：約 2405kcal
1日に必要なkcal： 2662kcal
差分 ：約▲257kcal
徹夜明けなので油たっぷりの食事。カロリーが多いと、やっぱり元気が出るし旨いねー。しかし、連続して食事内容を書いていると、不摂生ぶりが良く分かる。もっとサラダ取った方が良いなあ。一般的には、毎日350g取るのを推奨されているし。