7/23(月)状況

■食事
朝：無し

昼：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、サラダ×1

→約460kcal

夜：ご飯×1、味噌汁×1、鶏肉焼き×1、豆腐サラダ×1、納豆×1
→約760kcal

総摂取カロリー　：約 1220kcal
1日に必要なkcal：　 2662kcal
差分　　　　　　　：約▲1442kcal

本日から基礎代謝では無く、1日に必要なkcalに変更し、より正確な体重変動を確認しよっと。
しかし、暫くジムに行けてないなあ。