7/21(土)状況

■食事
朝：食パン×1
→約145kcal

昼：ラーメン×1、ミニカレー×1
→約1030kcal

夜：ご飯×1、味噌汁×1、チキンステーキ×1、サラダ×1
→約860kcal

総摂取カロリー：約 2035kcal
基礎代謝　　　：　 1790kcal
差分　　　　　：約　245kcal

ジム行けてないなあ…
筋肉落ちてしまうのを阻止しないと


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