■食事
朝：牛丼×1、味噌汁×1、玉子×1
→約880kcal
昼：月見そば×1
→約420kcal
夜：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1、しょうが焼き×1、納豆×1、サラダ×1
→約960kcal
■ジム
筋トレ20分
ランニング5キロ
総摂取カロリー：約 2260kcal
基礎代謝 ： 1812kcal
差分 ：約 448kcal
無理矢理ジム行った。
最近ビールやめて、トクホのコーラにはまり中。脂肪吸収抑える＆のどごし良い＆カロリー少ない＆快腸などで言うこと無し。
Android携帯からの投稿