6/12(火)状況

■食事
朝：食パン×1
→約245kcal

昼：ご飯×1、味噌汁×1、ハンバーグ×1、サラダ×1
→約760kcal

夜：釜玉うどん×1、鶏の唐揚げ×2
→約670kcal

総摂取カロリー：約 1675kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約▲137kcal

■ウォーキング
ウォーキング5キロ(2駅前下車)

ジム程ではないが運動しないとね


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