6/11(月)状況

■食事
朝：食パン×1、ハム×1
→約345kcal

昼：ご飯×1、味噌汁×1、焼き魚×1人前、サラダ×1
→約460kcal

夜：ご飯×1、納豆×1、ハンバーグ×1、焼き魚×1、サラダ×1
→約1010kcal

総摂取カロリー：約 1815kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約 3kcal

基礎代謝近辺ならいいんじゃない。

途中駅下車して1駅分くらい歩けば良い運動になるかしら。