6/3(日)状況

■食事
朝：無し

昼：月見そば×1
→約420kcal

夜：ご飯×1、味噌汁×1、納豆×1、麻婆豆腐×1、サラダ×1
→約960kcal

総摂取カロリー：約 1380kcal
基礎代謝　　　：　 1812kcal
差分　　　　　：約 ▲432kcal

■ジム

筋トレ20分

ランニング8キロ