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こんにちは。
今日は一日ファスティングについての記事で行こうと今朝から書き始めました。
さて、ついにファスティング初日の朝を迎えました。
ファスティング中は、購入した酵素ドリンク１日１本、他焙煎茶や、
ペースト状の栄養補給のようなものを好きな時に飲む。
お腹が空いたら、炭酸で割って飲むとお腹が膨れ、空腹が紛れた。
実は、準備期間より、本番の方が断然楽！
準備の時は、朝の置き換え、７割程度の食事とローフードばかりだったせいで
空腹でめまいがしていたけど、酵素ドリンクをガブガブ飲めた本番の方がよほど
楽に感じた。
初日、さほど空腹になることなく酵素ドリンクも美味しかったおかげで
元気に終了。
ま～初日だし、まずまずかな（笑）
準備期から初日で２キロ減。
２日目。。
夫からクレームが入る（笑）
「お腹が空いてるからか、イライラしすぎじゃない？食べたら？」と（笑）
本人は至っていつも通りと思っていたけど
食事の準備をしながら、酵素ドリンクだけだったので
若干イラついていたみたい～。
すまない、あと２日間ほど我慢してください。。。
３キロ減。
目標は５キロ～あと２キロ、頑張れ～♪
いよいよ最終日３日目の朝。
お腹が痛くないけど、下痢が続く。
これが宿便というやつかな？
いよいよ私の体内の不要なものがデトックスされた証拠なのかな？
ワクワクしながら体重計。
４キロ減。
少しずつでも減っていると、俄然やる気がでる。単純な私だった。
そして、最悪なことに、３日目ともなると（準備期から合わせると６日目）
ついに酵素ドリンクに飽きる（笑）
例えると、カレーが３日間続いてる感じ。
好きだけど、好きだけども・・・・飽きる。
酵素ドリンク１本飲めなくなっていた。
３日目はさすがに慣れてきたから全然お腹も空かない。
このまま一週間ぐらい断食しちゃおうかって思ったくらい。
ファスティング３日間でぐーっとお腹が鳴ったのはたったの２回。
ファスティング本番は怠くなってもいいように週末にかけて行ったため
（土、日、月）
朝昼晩の食事の準備が過酷だということに気づく・・・。手遅れ。
もう夫に頼むしかない、頼む、惣菜買ってきて、勝手に食べてくれる～。
ファスティング中は、好転反応と言われる症状が起きやすいのですが
準備期のめまい以外、私には好転反応が起こらなかった。
お腹が空くと寝られないタイプなのですが
３日間はむしろぐっすり眠れて、目覚めも爽やかだった。
これもファスティングの効果みたい。
さて、ついに本番終了。
回復食へ続く。。。
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