１日１枚…いや１年１枚？～千里の道も一歩から～

新宿アルタビジョンでもアンテナライブ映像を放映中！

７月１０日（月）～１４日（金）　２３時～

本日の記録：8598歩

本日の歩行距離：4.6km

総距離：358.28km

ゴールまで：119.11km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！ようやく半分！）

四国一周・土佐の国　５９日目

終わりました～チェック４回目！

私は…７０点！

（体年齢は出ないらしい…笑）

こんな風にして、どこがよくて、どこが足りないのか

細かくプリントアウトしてくださいます。

結果、私は「開く動作」「ねじる動作」が弱いんだそう。

確かにそんな動きあんまりやらないもんな～。

ちなみに、この点数、ほんとうにいいそうです。

初回の測定でも

「本当にスポーツやってないんですか？」と

何度も聞かれたし…笑。

と、いうことはヤセられないはずはない！

ってことですよね…？

ちなみに

「２～３週間後にまた測ってみてくださいね～」

といわれました。

鍛えたらそんなすぐに効果でるのか…！？

これからは胸開いて生きていきます！えぇ（笑）

あとストレッチ。じっくりやるぞ～！

☆ぜひご覧下さい☆

新宿アルタビジョンでもアンテナライブ映像を放映中！

７月１０日（月）～１４日（金）　２３時～

本日の記録：7804歩

本日の歩行距離：4.2km

総距離：353.64km

ゴールまで：123.75km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！4割到達！）

四国一周・土佐の国　５８日目

なんだかお腹が痛い感じだったので

本日はフィットネスお休み。

たまにはこういうときも必要です…と言い聞かせてみたりして。

さて、お昼休みに楽器屋へ行き、

新しい仲間を見つけました。

昨日のリハでちょっと挑戦してみて

（スタジオにあったのを借りてみたんです）

タンバリン、入れてみるのもいいかな～？と。

もっとも、「ちゃんとできなきゃライブでやっちゃダメ！」と

メンバーからきつーく言われているので

お披露目する機会がやってくるかは微妙ですが…。

あと一つ、シェーカーは、

普段たまごマラカスを使っているのですが

手にすっぽり隠れてしまって何をやってるのかわかりにくい

という指摘を受けたので、導入してみることに。

音色的にはたまごちゃんの方がすきなんだけどなぁ～。

ま、見た目をとって、ということで（笑）

どちらも同じメーカー「ＴＯＣＡ」のもの。

木の雰囲気がステキですよね。

お値段も手ごろなんで、いろいろ試せそうです☆

「鍵盤楽器」も大きく言うと「打楽器」の一種なんで

守備範囲が広がるよう、楽しんでみます♪

☆ぜひご覧下さい☆

新宿アルタビジョンでもアンテナライブ映像を放映中！

７月１０日（月）～１４日（金）　２３時～

本日の記録：8556歩

本日の歩行距離：4.6km

総距離：349.43km

ゴールまで：127.96km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！1/3到達！）

四国一周・土佐の国　５７日目

お待ちかね、測定第２回です。

今日は姿勢などを調べるみたいです。

まずは、普通に立って、背中と腰の曲がり具合を計測。

機械を使って、正確に測っていきます。

あとは、足を広げてちょっと腰を落とし、

左斜め後ろ、右斜め後ろにまげて

柔軟性を見たりしました。

と、ここで係りのお兄さんが時計を見てます。

「…次もやっちゃいましょうか。」

なんと！２回目の測定がすんなり終了したので

３回目の分もいっしょに測ってくださるそうです。

よかった～１回分早く終わる！

次は、普通に立って前屈。

どれだけ曲げられるか、というよりは

どれくらいの角度で腰が曲がってるか、などを計測していきます。

ん？思ったより曲がる？

そう、通い始めた頃は-10cmくらいだったのですが

今日は-3cmくらいまで曲がるようになりました！

（↑それでもカタイけど…笑）

少しはいろいろやわらかくなってきてるのかな～？

最後に、イスにすわってつま先だけを持ち上げて

（かかとは床についてます）

どこまで曲がるかを計測して終了。

結果はおおむねよかったみたいですが、

やっぱり｢腹筋｣言われちゃいました～。

腹筋がないと腰が前に出ちゃって

腰痛の原因になるんだそうです。

こりゃ心配ですね～。

次は明後日です。

本当は４回のところを３回で終われるのはラッキーです。

どんな結果が出るのか、楽しみ楽しみ♪

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：9542歩

本日の歩行距離：5.1km

総距離：344.81km

ゴールまで：132.58km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！1/3到達！）

四国一周・土佐の国　５６日目

朝からこんにゃくラーメンを食べ、向かったのは池袋。

久々の散髪です♪

美容院で、私の席にあった雑誌は１冊。

しかも。

４０代向け。。。

ちょっと待て！さすがにそこまで歳とってないぞ…笑。

ま、せっかくなんで読みました～。

最近の４０代ってホントに若いですな～笑。

あ、今の仕事場の社長さんも４０代前半でしたヮ。

日本と韓国の４０代の著名女性の対談とか、

結構タメになりましたんで、読んでみてよかったかも。

あと、中井美穂さんが２ヶ月で５キロやせたとか…。

（ウエストは１１ｃｍ減だそう！すごい！）

そんなこんなで（笑）、さっぱりした後は、フィットネスです！

今日は、体力年齢を測るコースの第１回。

本当は、一度にやった方がいいに決まってるんですが、

何せ１７項目調べなきゃいけないらしいので、

ここでは４回にわけて計測することになってるみたいです。

まずは、腹筋。

勢いをつけないで起き上がります。

ちょっと心配だったんですが、スンナリできて、

インストラクターさんもちょっとびっくり。

しかも、２回ちゃんとできましたよ～♪

あとは、股関節の柔軟性とか、体幹バランスとか。

結構イイ感じに進んでます～。

そして最後は、腹横筋。

お腹の深いところにある筋肉で、

正しい姿勢をキープする役割があるそう。

…自信ないなぁ～。

と、思ったら、やっぱりダメでした～。

お腹の中に袋（？）を入れて腹筋で押すのですが、

全然動きませぬ…結果、６段階のＥランク（２番目に悪いｏｒｚ）

インストラクターさんによると、この筋肉を鍛えるのは

マシンではだめで（マシンでは表面が鍛えられてしまうらしい…）

ピラティス系がいいそうです。

運良くティラピスのレッスンがあったので、早速受講！

今日のものは、ボールを使って

バランスをとりながらポーズをとっていく、というもの。

そのボールは直径２０ｃｍくらいなのですが、

少し空気が抜いてあって、乗っても割れないようになってます。

やっぱお腹にききましたね～。

ボールに背中を乗せて、手を上げて足を上げて。

終始ぷるぷるしてました（笑）

レッスンの後は、ゲルマニウム温浴！

前回はなかなか汗が出てこなかったのですが、

今回はすぐ出てきました～あぁさっぱりした♪

明日は第２回目の測定です。

大丈夫かな～？あ、今日も筋トレしましたよ～☆

本日の夕食。

ほうれんそう味です。あんまりそんな感じしなかったけど（笑）

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：16410歩

本日の歩行距離：8.8km

総距離：339.65km

ゴールまで：137.74km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！）

四国一周・土佐の国　５５日目

昨日ちらっとお話した｢援軍」。

掲載許可が出たのでご紹介します！

ｍｉｘｉづてでモニターすることになったのが

「ダイエット用カップケーキ（商品名はナイショ）」

マグカップに粉と水を入れて、レンジでチン！して

カップケーキを作る、というもの。

今回、一食をこれに切り替えます。

お腹の中で膨張するそうですよ～。

今日は夜飲みに行く予定だったのでお昼にカップケーキ作りました。

仕事場で（笑）

色んな人に見られながらも、できあがり！

（レンジのある仕事場でよかった♪）

お水、仕事場のお兄さんから

「これで作ってみたら？」といただきました～。

本日は「バニラ味」でしたが、そんなに甘すぎず、

私としてはいい感じでした。（甘党の方には物足りないかも！？）

明日は何にしよっかな～（全４種類あります）

１４日間、これで頑張ってみます！

そして、夜。

行ってきましたよ～飲み会。

詳しい話は、別のブログで書くのでこちらでは割愛～。

食べ過ぎないようにだけは、気をつけました！

で、帰りはモチロン徒歩！

体重増えてることを覚悟していたんですが、

意外にもまた１００ｇ減ってました。よかった。

さぁ、やせ期に入ってきたぞ～気合いれてこ！

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：18128歩

本日の歩行距離：9.7km

総距離：330.79km

ゴールまで：146.60km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！）

四国一周・土佐の国　５４日目

フィットネス６連チャン、本日終了です。

今日はランニングマシンで、

「ランダム」ってのを選んでみました。

これは、ランダムで勾配が変化するんです。

…調子に乗って時速9.5kmでスタート！

え？勾配７．０％！？

どんどんキツクなっていくな～と思ってたら、来ました！

（ちなみに私のレベルは２０段階中７で設定）

全部で３０分のコースにしたので、一番キツイ時間は

１分程度なんですが、心臓バクバクです！

…結局、自分的にヤバい気がしてきたので

だんだん速度を下げ、最終的には時速8.5kmに落ち着きました～。

それにしても勾配７％の坂道なんて、

最近歩いてもなかったからビックリしたな～。

そして、本日もめでたく減量！

…とはいっても１００ｇですが（笑）

明日増やさないように気をつけようっと～

思いがけず心強い援軍を手に入れたことだし♪

（掲載許可とるの忘れたので、ＯＫでたらご報告します☆）

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：8118歩

本日の歩行距離：4.3km

総距離：321.00km

ゴールまで：156.39km

☆金剛福寺に向かってます！

（90kmの道のり！）

四国一周・土佐の国　５３日目

悲しいできごとがありましたね…。

ちゃんと知らないから無責任なことも言えないのですが、

私、「リーダー」というものは

みんなの幸せを一番に考えて、そのためにはどうすればいいかを

常に思いながら行動していくものだと思っています。

【国】ならなおさらのこと…。

みんな悲しんでるのに。

何が目的なんだろう？

どうして話してくれないんだろう？

７発（？）打つために使ったお金を

もっと国に還元すれば、もう少しみんなが楽に暮らせると思うのに…。

とにかく日本が冷静にしていてくれたのが、

大人な対応だな～と思いました。特に首相。

なんと言われようと、やっぱり彼はすごいです。たぶん。（←なぜ弱気？）

今のところ、誰も物理的に傷つかなかったのが、本当によかった。

私も大好きなんです、日本海まわりのフェリー。

苫小牧－舞鶴間をよく乗ってたから人事とは思えなくて…。

他にも「誰かがちゃんと話を聞いてあげていたら…」というニュースが

今日はいっぱいありましたが、この辺にしておきます。

やっぱ明るい話題の方がいいし。

…閑話休題…

今度は楽しい話題で。

とはいっても、私一人が楽しいだけです（笑）

なんと。

ようやく体重が落ちました！！！！！

フィットネス連続５日目。

メニューも同じで行くのはこれが初めて。

明後日はいけないことがわかってるので、それまでは行こうと。

ちょっぴりでしたが、ここ１ヶ月しぶとく落ちなかったので、

（今までだったらお腹具合ではストンと落ちる範囲だったのに…）

本当にウレシイです！うっかり増えないようにしなくては。

そして、ちゃんとウェアも洗濯してますよ～マメになったもんだ（笑）

夜中でも洗濯機まわせる家でよかったよかった☆

ちなみにランニングマシン、

はじめは時速7キロで歩いているだけでも結構ツラかったのに、

今では時速9.5kmでもへっちゃらになりました♪

ただひとつ、問題が。

給水できない！！！！！

ペースが狂うとダメなんですよ～アップアップしちゃって。。。笑

でも、これを克服しないと、マラソン大会には出られないな～。

その前に、１時間だって走れないし（笑）

うーん、みんなどうしてるんだろう？

普通にできるものなのかなぁ～？？？

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：9870歩

本日の歩行距離：5.3km

総距離：316.62km

ゴールまで：160.77km

☆岩本寺通過！

四国一周・土佐の国　５２日目

連続４日目です、フィットネス。

ちょっとは効果あるかな～？

今週は金曜日に飲み会があるので、

出来る限りそれまで行ってみようと思います。

で。

フィットネスクラブで見つけた

「ゲルマニウム温浴　６回回数券　７２００円」

そう、ここのフィットネスクラブ、

ゲルマニウム温浴もできるんです。

１回１２００円は、まぁ安いんじゃないでしょうか。

と、いうわけで買っちゃいました～！

土曜日に早速予約しました。

楽しみ楽しみ♪

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：10745歩

本日の歩行距離：5.8km

総距離：311.29km

ゴールまで：166.10km

☆岩本寺に向かってます！

（もう目の前！）

四国一周・土佐の国　５１日目

ランニングマシンで見たニュース。

「中田英寿　現役引退」

やっぱりかぁ～そっか…。

でも、ヒデさんってまだまだ現役でやり残したことあるんじゃないのかな？

例えば

「サッカーの楽しさを伝える」こと。

今回の日本代表って「サッカー大好き！」オーラを出してる人が

いなかったような…。

チラリと見たダイジェストでも、

ブラジル戦が終わった後も、みんなただ呆然としてるだけ。。。

「こんなスゴイ人たちの胸を借りれてよかった！

こんどは負けないようにこれから練習します！」って

目を輝かせて話す選手が一人でもいれば、

これからの日本サッカー界も安心できるんだけど…。

今ヒデさんがそんな気持ちじゃなかったとしても、

辞めるときは、やっぱり「好き」をちゃんと表現した状態で

辞めてほしかったな～後の人たちのためにも。

こんな後味の悪い状態で、よかったのかな？

これじゃ、日本代表を見た子供たちが

「サッカーやりたいっ」って思えないよ…。

…と、私がいくら心配しても

彼はエライ人だから、

そういうことを言ってくれる人が回りにいないのかも…淋しいけど。

海外のサッカー選手はやっぱり「サッカーが好き」っていうのが

本当に伝わってきますよね。

同じく今大会で現役引退を表明してるジダン選手。

若手だと一発レッドになっちゃったけどルーニー選手もそう。

（すぐアツくなっちゃうのは好きだからこその行動だと思うし）

ポルトガルのロナウドさんもそう。

それから、なんてったってブラジルのロナウジーニョさん！

練習した後にサッカーボールで遊ぶってんだからハンパないです！

そして、みんな日本チームのことを

「ジーコが率いてるチーム」と【世界のジーコ】を尊敬していましたよね。

でも、日本チーム内では

選手同士すら尊敬しあえない状況だったとか…。

そう思うと、ＷＢＣ（野球のＷ杯ネ）では

日本チームはみんな【世界のイチロー】を尊敬し、

そして【世界のイチロー】は【世界の王】を尊敬して、ついていった。

ここがサッカー日本代表と決定的に違った点で、

だからこそ結果的に優勝できたポイントだったんじゃないかと。

それから、イチローを筆頭に、本当に野球を楽しんでたってことも。

（今はすっかりクールに戻ってるみたいですが笑）

どんな世界もそうだと思うけど、

世に出すまでの苦労は、出した瞬間に忘れなきゃいけない。

世に出せたことに感謝して、思い切り楽しまないとネ。

やっぱり人は振り向いてくれないっすよ。多分。

そして、尊敬すること。

相手にも「個」はあるんだし、

自分と違うから、面白いんだし世の中。

…と、ヒデさんのニュースを見ながら思ったわけです、ワタクシ。

え？私？

私はまだやりたいことを全然達成できてないので、

更に精進していきますよ～。

奏者としての目標は、

「私の演奏を聴いて（見て）『鍵盤楽器の楽しさ』を伝えたい」

ということ。

常々言ってるんですが、

シンセサイザーって「夢のハコ」だと思うんです。

いろんな音が飛び出してくるし、

ボタンひとつで難しい調だって簡単に弾けるようになるし。

シンセってどちらかというとピアノより格下みたいな感じあるし、

（私もピアノ弾くから気持ちはわからなくないが…）

やっぱ鍵盤楽器だから「難しそう」っていう印象があると思うんです。

だからこそ

「こんなこともできるんだ～私もやってみようかな？」とか

「みんなで合わせるのって面白そうだな～」とか、

少しでも思っていただけるようになりたいんです。

…とは言っても、

まだ自分のシンセの能力の１０％くらいしか使えてないので、

もう少しいろいろいじくってみないとな～。

ちなみに、キーボード人口って本当に少ないらしいです…

私も一石投じられるように、早くならなくては♪

☆ぜひご覧下さい☆

本日の記録：5000歩（万歩計忘れたのでこれで勘弁してください☆）

本日の歩行距離：2.7km

総距離：305.49km

ゴールまで：171.90km

☆岩本寺に向かってます！

（あと2日くらい？）