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友達から送られてくるLINEが面倒くさくて
イライラしてしまう
別にどうでもいい事を送ってこられると
イライラしてしまう
だからこのイライラをなんとかしたいって
セッションで相談されたけど
ズレてますよってなってた
LINEを送られてきた行為に対して
イライラしているよりも
イライラしてはいけないのに
イライラしてしまっている自分に
イライラしている事が問題
う～ん、自分で書いててもわかりづらい(笑)
もうちょっと説明すると
仲の良い友達なのに
あんなに良い人なのに
そんな友達に対して
悪く思ってしまうなんて
私はいけない事をしている
別に普通にLINEを送ってきただけなのに
こんな事なんかでイライラするなんて
私は悪い
こんな感情を感じてはいけない
ってなってるイライラの方が大きい
そんなふうに思ってはいけません
って言う固定観念が強いのが問題
思ったらいけないなんて
感じたらいけないなんて
感情なんか勝手にわき出るものなのに
無理やりフタをしたらそりゃイライラ
したりモヤモヤしたりする
なので感情は感じたいままに感じればいい
自分の頭の中や心の中にまで人にどうこう
言われる筋合いはない(笑)
どうせ誰も、のぞけやしないんだから
好きに考え、好きに思い、好きに感じればいい
↑↑↑↑↑
自分の感情を出せたら楽になる
あとポジティブでずっといないと
いけないもだいぶ悪さするよね
常に前向きで、明るくて、悪い事も考えず
みたいな超人を目指すと、ただしんどくなる
だけだよね(笑)
陰と陽の世界なのに陰は認めない！
って言ってるようなもんやもんね
雨の日は認めない！
晴れの日じゃないと認めない！
って思ってて本当に晴ればっかりになったら
カピカピになるやん(笑)
乾燥肌の人がめっちゃ悩むやん(笑)
だから水分は必要、雨の日が必要
ポジティブだけでなくネガティブも必要
陰と陽があって普通で
両方とも持ってていい
少し話しがそれたけど
イライラしたりモヤモヤしたりしたら
ノートに思いっきり悪口でもなんでも
思ってる事を書き出してみたらいいよ
それだけでもスッキリするから
ちなみに、もしやってみてなんだか自分
には合わないなと思ったらやめたらいいよ
↑↑↑↑↑
今回セッション受けてくれた方には
伝えたけど
〇〇じゃないといけない
〇〇しないといけない
って思いこみができたらいけないから
自分で選ぶ、自分で決めるって感覚は大事
「じゃないと、しないと」にハマり
やすい人は特にね
あなたのイライラしている原因は
本当にそこ？
イライラしてるのは
そこちゃいますけど？
になってないかよく確かめてみてね
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質問、相談くらい聞くよー
軽くアドバイスしただけでも楽に
なった人たくさんいるからね
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