缶コーヒーの飲み口
ペットボトルの形で、缶のやつ。
あれ、飲み口はあんなに広い必要があるの？
口の両端から流れ落ちて、お気に入りのコートを汚してしまった。。。
あのタイプのコーヒーはもう買わない😢
やっと、治りました！
初めて首を寝違えるという経験をしました。
まだ右に傾けるとやや痛ですが
生活に支障がない範囲まで戻りました。
寝違えるって痛いし、治るまでに時間かかるんですね。
夜中痛くて目が覚めるし、寝返りできないし
日中も首が右に全く動かないのには困りました(笑)
湿布では間に合わず、痛み止の出番。
これも普段の姿勢のクセの影響があったんだと思う。
⚫猫背
⚫反り腰
⚫立位での左右の重心のアンバランス
⚫骨盤のゆがみ
(私の感覚だけど右に捻れている感じ)
⚫体、関節の固さ
⚫肩凝りのひどさ
ベースが整ってなくて、ここに運動で負荷をかけて次々と体が不具合を起こす。
そんな流れになっていると思う。
なんとなくやる気にならなかったストレッチもしっかりやらなければと思う今日この頃です。
足を怪我して、1ヶ月もロス。
運動できないときは、食べると体重増えるんじゃないかと
カロリーを意識的に減らしてた。
よかれと思って。
そしたら、なんとなく小腹すくし
ちょっとならって、お菓子食べたり。
足が回復して、運動開始したけど
1ヶ月のロスを取り戻すために
カロリーは減らしたまま。
なのに、体重は減らない。
摂取カロリー < 消費カロリー
夜は早くからダウンしてるし
寝たはずなのに朝の体のだるさがひどい。
そんなこんなで、痩せ期も終わる。
そんな中、指摘されたのは摂取カロリー不足。
これに体が慣れてしまうと減らないよと。
なんてこった！
今日からまたすこしカロリー増やした。
運動は現状維持にしてみる。
今から走るよ。頑張るよ。
やれることをやるのみです。
なんでだろう？？
減らないぞ。
減ると思ってたんだけど。
足首負傷により、がっつり腫れとむくみがあったから
その分は、すぐに落ちると思ったんだけど
これが減らないんだな～。
今日は午後1で、ジョギング
夕方からは、思い立って、ヨガ！
で、今、休憩中。
朝はバターコーヒーのみ。
昼はいつも通り。
夜は、ヨガに行く前に置き換えドリンク。
うん。最近、何となくの糖質オフ生活
意外と取っちゃってるのかしら？？？
早く切りたい！！60キログラム！！