最近、空腹感が強くて
ごはん食べ過ぎてた。
お腹まわりにまたお肉ついてきた。
今日も運動した帰り道、空腹感に襲われた。
でも、まてよ。
これ、ほんとにお腹すいてるの？
めっちゃ汗かいたし、運動中口に入った汗がしょっぱかったから
水分不足と塩分不足じゃない？
と、思って家にたどり着いて、水分、塩分補給したら、空腹感が落ち着きました。
今からの季節、空腹感を感じたら
まずは水分を摂ろうと誓った🚰‼️
三日間の出張、座りっぱなしに移動で、今朝起きたら肩がばっきばきに凝ってた。
体もだるいし、今日はヨガしようかどうか迷ってた。
参加したいレッスンが21時からだったし
やめよっかなーって思ったけど、行ってきた！
筋肉が固くなってるのか
最初の方で足が何度もつりそうになる(笑)
でも、時間がたつと体もほぐれてきて
前屈も開脚も徐々にできるようになった🎵
そして、帰り道で気づいたけど
肩がめっちゃ軽い♥️
勤務中に体操しても何してもとれなかった肩凝りが
すごく楽になってた✨
ヨガ素敵だわ♥️
どんどん貯金がなくなる。。。
これは、パーソナルジムやヨガなど、趣味にお金をかけているからだけではないはず。
見直すと、書籍代が異常に高い‼️
今日からアマゾン禁止令‼️
ゲーム課金も禁止‼️
ジムも解約しよう‼️
筋トレマシンが少なくて思うように使えないから‼️
貯金がなくなるって、ほんと不安ーー‼️
体重測定をやめてみまーす！
ぜんぜん動かないから疲れたわい。
その一方で見た目は確実に変わってきてる。
⚫お腹がへこんできた！
腰のねじりもできるようになってきた！
⚫二の腕太いけど、ぷるぷる揺れなくなってきた
⚫おしりが上がってきた！(腿との境目がわかる)
⚫腿の横のはりがなくなってきた！
⚫足がまっすぐになってきた！
⚫柔軟性が上がってきた！
前屈系は得意！股関節、背中はまだ硬い。。。
⚫背もたれに寄りかかる事が少なくなった！
変化がある方に注目した方が楽しいもんね。
あと、やっぱり糖質とりすぎてると思うから
減りにくいと思う！！
体重に一喜一憂するのやーめーたー！！
今日はマシンで筋トレ！
足、背中、腹筋、肩(少しだけ)
基本15～20回の3セット！
ボディメイク、強度の高いヨガレッスンがない日は、筋トレデイにします。
筋トレ、嫌いなんだけど、やっぱり必要なんだなと思うからやってる。
免許証に「令和」が記載されました！
日頃なかなか元号を書くことも見ることも少ないので
新鮮ですね！
免許証の何が嫌って、写真よね。
今後5年、この写真かと思うと嫌だわ。
私も年相応に年齢を重ねていってますね。
完璧おデブ写真。
ダイエットに疲れたとき、これ見るといいかもしれない。
やらなければ！とスイッチが入ると思う。