西東京ひばりが丘の体コンディショニング「そらりす」の松多です。
先日、家内の実家に行くと、お母さんからベランダで育てている「しそ」を原液にしたものを頂きました。
水で割ると綺麗な色で、後味もスッキリ疲れも吹き飛びそうな味です。
右側が原液。左側が水でわった「しそジュース」
炭酸やお酒で割っても、いいですね！
調べてみると、しそは血液をサラサラにしてくれたり
ビタミンC、鉄分、カルシウム、ミネラル等、多くの栄養素があり、安眠効果、鎮痛、解熱、貧血予防、食中毒予防
が、あるということです。
暑い夏ですが、水分補給と室内の温度設定で涼しくすることを心掛けてください。
あと水分を飲みすぎると、体の中の塩分が薄まるので、塩も摂るといいですね。高血圧の方は調整してくださいね！
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