骨盤コンディショニング＆ストレッチのグループレッスン第3期スタートです。

西東京ひばりが丘の整体＋体コンディショニングの松多です。

骨盤周りの動きやインナーの腹筋を使う動作を7種類ぐらい、他ストレッチなどを妻が指導させて頂きました。

初めのうちは基本的な動き、＋呼吸をおこないます。

今は体に触れ修正させて頂いてますが、それが自分一人でも動けてくるようになってくると、体は変わってきます。

上級としては、その基本をマスターしてから四肢を動かすことで効果はその3倍、4倍となってきますね。

今までの体の癖をとるために、少しずつ意識することでキレイな姿勢＝痛みのでない体に仕上がります。

変わるには人それぞれの環境や、いつからの癖かにもよるので期間は皆さん違いますが、まずは自分の体を知り変えようとする気持ちがあれば、少しずつですが進化です！

焦らず、少しずつ出来ることから確実にしていくことでゴールが見えてきます。

寒さやお出かけや、縫い物しすぎたり、大掃除したり、重いものを持ったり、普段しないことをして又、痛さがでるかもしれませんが、体を作っていったとき、そういう時でも大丈夫となってきます！

楽しみながら、自由に使える体に感謝しながら、「大丈夫」と思い、日々すごしていきましょう！

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「池袋から急行で16分　ひばりヶ丘駅徒歩6分のプライベートサロン」　

夫婦で行う、ひばりが丘の体コンディショニング『そらりす』

営業時間：9:00～21:00　　　　●日・月曜定休●　

電話：042(439)9620 　〒202-0001　東京都西東京市ひばりが丘1-12-4

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