ご訪問 ありがとうございます。
明るい第二の人生
を目指し
発信しています！
「視野が狭い」という
言葉を聞いたことが
あると思います。
視野は広い方が
物事を判断するのに
比較する判断材料が
多くなり しいては
判断する尺度が
大きくなるということ
なので 良い判断が
出来ると思います。
視野を狭くしてしまう
考えのひとつです
ある体感したことに対し
○○ばかりだ
いつも○○だと
いうのがあります。
よく陥ることですよね。
この少しの物事を
いつも○○ばかり
全部○○にちがいないなどに
思いがちになるという考えを
深堀してみようと
思います。
どういうことかと言うと
電車が一回遅れて来ただけで
ここはいつも電車が遅れると言って
その電車には二度と乗らなくする
とか
人を誘って一回断られただけで
あの人はいつも断ってばかりと
もう二度とお誘いしない
とか
などです。
ずっと○○だ
みんな○○だ
絶対○○しない
と言う考えに
陥るのもそうです。
極端な考えは
誰も自分を愛してくれない
二度と誰も信用しない
ろくな仕事しかしてこなかった
この悲しみはずっと続くだろう
などに行き着きます。
一つの小さな事実に基づいて
そこから全面的に
決めつけるクセですね。
大体マイナスな考えに
なります。
そんな考え方のクセから
解放されるのには
どうしたらいいのかと
いうと
浮かんでくる思考の
フレーズ
全部 いつも どれも
という言葉を避けて
考えるようにすることです。
もしかしたら 時々
などの言葉に置き換えると
良いです。
そのまま言葉を
発してみるのも
良いですよね。
また物事の事実を
実際の数にして
考えると
狭い判断には
なりにくくなります。
いつもあの人は
待ち合わせに遅れてくる
もう絶対に誘わない
と考える前に
あの人が遅れてくるのは
初めてか２回目くらい
何かあったのかしら
といったように
初めて ２回
と数で判断するように
すると
冷静に考えられます。
自分の考え方を
縛って視野を狭くしている
のが
この○○ばかり
いつも○○だの考えに
陥りやすいようで
あれば
参考にしてみて下さいね。
どちらかと言うと
私の場合
疲れていて負の思考に
なりやすい時
この考え方に
なる傾向があります。
元気に回復し
あとから振り返ると
あの時の判断は
視野が狭かったなと
反省することがあります。
皆さんはいかがですか？
人間は何と
複雑なことでしょうね！
判断がどうしても
縛られる
狭くなりがちから
逃れない
という時は
その貴方の心の声を
聴かせて下さい。
話すことで楽になるし
考え方も整理出来ます。
判断する材料が増えます。
自分で話しながら
こんなことを考えていたのかと
気付きも得られます。
何よりホッと癒され
温かな気持ちになります。
上手くなんて
お話ししようと思わなくて
良いのです。
気持ち・思いのあるがままを
お話ししてみて下さいね。
ご自分を楽にして
あげて初めて
人も受け入れられますもの。
どんな貴方も
いつでも
応援しています。
(^_-)-☆
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