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明るい第二の人生
を目指し
発信しています！
日本人にありがちな
考え方で多いのが
私なんてという謙虚な思いと
○○すべき ○○ねばならないの
考えだと私は思います。
皆さんはいかかですか？
行動を変えるには
考え方を変える必要が
あると心理学で学びました。
ほんとにその通りだと
思います。
特に
○○すべき○○ねばならないの
考えは行動を締め付けることに
なりますよね。
余り強すぎると苦しくなります。
しかもこの○○べき○○ねばならないという
自分のルールがあるので
何かにつけて他の人をこのルールで
ジャッジするようになります。
そうなると他の人に対して
イライラすることが
多くなりますよね。
自分にも他人にも
厳しいパターンです。
解放されるにはどうしたらいいのか？
解放と言いますか
この場合 バランスですね。
柔軟な思考です。
それは
自分の考えから
例外があることを認め
例外を幾つか具体的に
考えて行動してみると
良いと思います。
例えば・・・
何でも自分一人で家事も仕事も
こなさなければならないという
考えはほんとに暮らしを
縛ることになります。
（私もそんな時代がありました）
苦しくなることが
多かったです。
たまのお休みの友人との
お出かけの時さえ
しっかり食事の用意まで
して出掛けなければならないと
思っていたら・・・
しなくてもいいのですよ。
たまにですしね。
夫に適当に作ってと一言添えて出かける
お金を置いてこれでお願いと
言って出かける
それでいいのです。
初めは気が引けるかもですが
段々慣れてくると思います。
○○べきから
解放されます！
余りいい例でなかったかも
ですね(-_-;)
でもこの食事の準備は
自分がすべきから
解放された今の私は
凄く楽になりました！
他の人にも寛大に
なれました。
主婦だけでない
自分を大事にしてくると
個として自分が
磨かれてきます。
実感しています。
○○べき○○ねばならない
から解放され
柔軟な考えになるには
幾つか例外の考えを
見つけ行動に移す
です。
少しづつ
色々な思考のクセを
変えていくと
自分の行動が変わるので
しいては暮らし全般が
変わることになります。
楽になるし
自由であるという
本来の自分の
生き方が出来ます。
思考のクセから
逃れられないような
ことがあったら
お話ししてみて下さいね。
お話しして
心が楽になります。
新たな気づきも得れらます。
気持ち・考えの整理にも
なります。
何よりストレス発散に
なります。
いつでも貴方の
心の声を聴いて
寄り添いたいと
思っています。
貴方を応援しています！
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