今回の書籍
『自分を受け入れた瞬間、何かが起こる！ 「引き寄せスパイラル」の法則 (大和出版)』
（奥平 亜美衣著）
こちらで学んだ内容を、心も体もボロボロにしてしまったいつかの私へ向けて書いてみました。 興味があればぜひ読んでみてください。
いつかの私へ。 いつかのあなたへ。
あなたは自分が好きですか？
毎日いい気分で過ごせていますか？
「誰かの為に」と、疲弊するまで一生懸命頑張って、「報われない」と感じていないでしょうか。
会社の為に、社員のみんなの為に頑張ったのに評価もされず、感謝すらされない。
自分の将来の為にやりたい事を必死で探したり、夢を握りしめては捨てたり。
お金や家族、会社、過去の自分、様々なものに振り回されていませんか？
沢山頑張っていっぱい傷ついて、立っているのもやっとなのにそれでも歯を食いしばって前を向こうとしているあなたへ。
もう一度聞きます。
あなたは自分が好きですか？
自分を否定する自分
もっと～をできるようにならなきゃいけない。
もっと～が欲しい。
もっと・・・もっと・・・。
そのためには今の自分から変わらなきゃいけない。 今の自分じゃだめなんだ。
そう思ってこれまで頑張ってきたんだよね？
きっとこれまで一生懸命自分を奮い立たせ、時には喜んで、時には悲しみを押し殺して。
だけど、もうそんなことしなくていいんです。
あなたはそのままでいいんです。
そこにいるだけでとても素晴らしい。
特別な何かにならなくたっていい。
あなたのままでいいんです。
成長するっていう事は、違う自分になることではありません。
自分を知って、自分を生きられるようになることが成長なのです。
だから、違う何かになる必要なんてこれっぽっちもないんだ。
違う自分になろうとするのは、とっても強い自己否定なんだ。
あなたにも身に覚えはないだろうか？
変ろうとするとき、強烈な自己否定から生まれるエネルギーは凄いものがある。
だけど、それは自分の身を削って燃やした炎なんだ。
いつまでもそのエネルギーで走り続けることはできない。
それに、変わりたいと思っている間はきっと自分を好きになれない。
いつかはありのままの自分に戻らないと、苦しくて辛くて、うまくいかなくて幸せが遠のいてしまう。
その程度だったらいい。 そのうち無理しすぎて削ってはいけないものまで削って取り返しがつかなくなる。
そうなる前に、気付いてほしい。
そんなことしなくたって、あなたは幸せです。
今は分からなくてもきっと気づく瞬間がある。
ありのままのあなたでいることが、自分も幸せで、周りのみんなも幸せにできる。
そんなに歯を食いしばって命を削ってもうまくいかない。
うまくいくキーワードの１つが「ありのまま」
忘れないでね。
自分を知るという事
ありのままでいいと言われたって、どうすればいいのか分からないよ。
そう思っているかもしれないね。
そんなあなたに一つやってほしい事があります。
それは自分を知るということ。
具体的には、自分が何が好きで、何が嫌いなのか。 何をすると気分が良くなって、何が気分を悪くするのか。
どんな時に嬉しくなってどんな時に幸せを感じるのか。 どんな時にに悲しくなってどんな時に怒っちゃうのか。
そういった事をノートでもなんでもいいから書き出してみてください。
制限や条件は一切つけずにやってみて欲しい。
特に好きな事や気分が良くなること、やってみたいことなどは毎日でもいいし、楽しいと思うから試しに書いてみて欲しいな。
そうやって目で見えるようにしていくと、自分がいい気分でいるには何をしたらいいか、気分が悪くならないためにはどうしたらいいか分かってくる。
やってみると分かるけど、自分が一番自分の事を知らないって気づかされる。
そして起こる出来事に反応するばかりで、自分が気分が良くなる行動を全然していないって事にも気づかされる。
これはそんなに難しくない。
一度分かってしまえば、できることから１つづつ試してみるだけでいい。
カメラを切り替えよう
問題は、嫌な事の対処。
特に嫌な出来事が起こった時の捉え方。
どんなに気分よく過ごしていても、嫌な出来事があると一日を台無しにしてしまう。
場合によっては何年も思い出すたびに落ち込んじゃう。 そんなあなたへの処方箋です。
きっとやさしいあなたは、嫌な出来事があると自分を責めたり、後から自分の至らない点を反省したり簡単に気持ちを切り替えられないかもしれませんね。
そんなやさしいあなたは、物事の捉え方を選ぶという方法を試してみて欲しい。
嫌な出来事があっても、捉え方一つでダメージを大きく減らせる。 むしろプラスにすらできます。
例えば、スマホをなくしてしまった場合。
スマホをなくしたら連絡は取れないし、きっとどこかへ行く途中で失くしただろうから、予定だって大きく狂う。検索もできない。何より暇な時間をどうすごしたらいいか分からない。
失くしな部分にばかり意識がいってしまって、きっと落ち込んでしまう。
だけど、捉え方一つで気分が変わる。
どれだけスマホばかりにかまっていたか気づく。
自分や身近な人に向き合わず画面と向き合って、体はここにあるのに意識は違うどこかへ行っていたことに。
スマホを失くしたから気づく。 便利さとそれ以外をないがしろにしてしまったことに。
ちょっと手痛い出費になっちゃったけど、これまで大切な事を忘れていたことに気づけた！ スマホは便利だけど、これからはすぐにスマホを触らないように気を付けよう。
そう捉えられたら、機種変更できる喜びも、なんだか解き放たれたような解放感を感じられて、まぁいっか！と思えるかもしれません。
事実は一つでも、捉え方は様々なんです。 自由に好きなように捉えてしまっていいんです。
サスペンス映画のワンシーンのように、犯人側のカメラと、主人公のカメラでは同じ事実でも違って映るとおもうんです。
そんな風に嫌な事が起こったら、カメラを切り替えて自分が納得できるような、前向きになれるような捉え方をしてみてください。
過去のショックを受けたな出来事も、後悔や悲しみで覆われた記憶もいつか美化できるかもしれません。
最初はうまくできなくても、ちょっとずつ試してみてください。 ちょっと嫌な事の捉え方を変える練習をしてみてね。
気付いたら、嫌な事がぐっと減って気分がいいままでいられるようになります。
自分軸で生きるという事
自分を知って、気分が良くなる行動をして、嫌な事をちょっとずつ減らして、それでもやって来る嫌な事は捉え方を変えてみる。
実際にやっていくと、どんどん一日が楽しくなって、気分がいい時間が長くなっていくと思う。
時にはうまくいかなくて気分が下がっちゃう日もあるかもしれない。
それでもコツコツやっていけば、きっとどんどんあなたは幸せを感じる事が増えてくる。
そこで気づくと思う。 自分軸で生きるってこういう事だったんだって。
頑張る必要もない。自分が変わる必要もない。むしろそのままで幸せになれるんだって。
これまでうまくいかなかったのは、いつも他人軸で生きていたからなんだって。
きっと気づくと思う。
どこかにある自分ではなくて、今ここにある本当の自分に気づけたと思う。
きっとあなたが自分を満たし気分よくいればいるほど、周りの人も同じような人で溢れて気づいたら、沢山の人を一緒に幸せにしてしまっている。
本当の自分を知り、気分よく過ごしているうちに、気が付いたらあなたは自分の事が好きになっていると思う。
自分を好きになるってそんなに難しい事じゃなかったんだってどこか安心できたと思う。
だから、自分軸で生きる事を忘れないでほしい。 結果も周りも全部後からついてくる。
もし、ついてこないと思ったら一度立ち止まって振り返ってみて欲しい。
きっとすぐに応えはわかると思うから。
あなたの道
これまで世間の常識、誰かの理想、年々要求が上がり続ける都合のいい人物像。そういった様々な道を押し付けられ、自分でもなにが本当の自分か分からなくなっていたかもしれない。
頑張ってみてうまくいかないなって思ったら、今と違う道を選んでいいんです。
あなただけの道を選んでいいんです。
みんなが同じ道を歩く必要はありません。
本当はきっと、ひとりひとり違う道があるのです。
自分の道を歩いていく先で、誰かの道と交わる。
それが本来の道だと思う。 決して、誰かが決めた道があなたの道じゃない。
誰かの道もあなたの道じゃない。
あなたの道はあなただけのものです。
一歩自分の道を踏み出してみませんか？
この文を読んで、何かに気づけたあなたならもう大丈夫です。
これまでのうまくいかなかったことを含めても全部うまくいっています。
失敗も成功も、一番いいタイミングで起こっています。
それがあったから今のあなたがある。 辛い事も悲しい事も、嬉しい事も全部が今のあなたを作っています。
だから、失敗なんてありません。
失敗したからってすべてが終わる事はありません。 その先も道は続いています。
勇気を出して、一歩自分の道に踏み出してみませんか？
大丈夫。 あなたならきっとできる。 私が知っているのだから。
