早寝早起きは気持ちいい。
今日もヒヤッと気持ちいい空気の中、朝日が昇るのを見ながらウォーキングをしてきた。
一日の中で一番気分がいい時間。
今日は朝の5時半に自然に目が覚めた。
いつもこの流れでそのまま1時間ほどウォーキングしに行く。
最近デジタルデバイス断ちを意識しているので寝室にスマホを持ち込まないし、外出時以外はスマホを視界の外においている。
これが効果てきめんで、夜遅くまでスマホを見ている事が無くなった。
結果的に自然と早寝になるので朝も自然と目が覚める。
家族が寝ている間なので気兼ねなくできる。
たまに息子も早起きするのでその時はバレてしまうが。
ちょっと後ろ髪を引かれる時もあるが、誰もいない中での早朝ウォーキングは本当に気持ちいい。
ついでに本を読み上げ機能を使って聞きながら歩いたりするし、コンディションによってはウォーキングに集中してリフレッシュ目的にしたりする。
最近とてもいい習慣が身についてきたなーと感じている。
雨の日以外はここ１～２週間くらいほぼ毎日行っているが、メンタルが少しずつよい方向に延びている気がしている。
デジタルコンテンツもほとんど見ないようにしているので空いた時間でこんなふうにアウトプットもできるようになった。
良い習慣は１つ身につけるだけで、様々な良い習慣も自動的に手に入ってしまうのだなと感じた。
昨日の継続習慣
・ウォーキング ○
・筋トレ ○
・スマホ、エンタメ断ち ○
昨日のポジティブ３行日記
・朝5時半に起きて水平線から登りゆく朝日を見ながら歩けた。奇麗だった。
・ブログを3本書けた。
・ジムにいってバーベルスクワットでクラクラするまで追い込めた。