久しぶりとなりましたが
インナービューティーダイエット協会認定の
資格認定講座を開催しました！
ご参加くださったのは
先日発酵常備だれを作って
発酵パワーを実感した女性
そしてエステサロンを営む女性
お客様に食事面でも
アドバイスができるように
とのこと
お二人とも素敵な女性でした😊
座学では
ダイエットの基本
栄養素について
脂質について
腸の働き
発酵食品についてなど
「美しく健康に穏やかな日々」を
送るための
食事の大切さを
基本から学んでいただけます
調理実習では
包丁の持ち方
基本姿勢から
栄養素を最大限にとり込む野菜の切り方や
アンツエイジングな調理法を学び
油を使わず
満足感のあるこってりメニューなどを
作っていきます
メニューは
- 玄米の洗い方〜炊き方を学んだ上での玄米ごはん
- 野菜の甘みを活かしたスイート切り干し大根
- 出汁をとり、重ね蒸しで作る味噌汁
- 豆乳ホワイトシチュー
- きのこカレー
- 黒ニンジンのキッシュ
- 季節のサラダ
そしてデザートは
あっという間にできちゃう豆腐ティラミス
ヘルシーなのに
満足感たっぷり❣️
ぜひご家庭でも作ってみて欲しいメニューばかり😊
インナービューティーダイエットアドバイザーとして
キラキラ内側から輝く女性がまた増えました💖
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🌺腸活・菌活・発酵食品が学べる
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Mrs of the Year 公式食事トレーナー
ミセスジャパン2019沖縄大会クラシックミセスグランプリ
ミセスジャパン2019日本大会トリニティーアンバサダー
ミセスアジアシュプリームページェント2019
2nd Runner-up / フォトジェニック賞/ベストドレッサー賞受賞
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