「食べてキレイに健康に」
ベジスタイル・コーディネーター
津波真澄です
：：：：：：：：：：
今日の夕方、用事で親戚の家を訪問した後
国際通りを通って帰りました
以前にも増してシャッターが下りているお店が増え
営業中のお店は数える程
歩いている人もまばら
まるで、朝早い開店前の時間
もしくは台風襲来の時のようだね。。。と主人と話しました
寂しい
でも、今は仕方ない‼️
みんなで頑張って、乗り切るしかない！！！
こんな状況ではあるけれど
いや、こんな状況だからこそ
栄養学的にみて、今の一般的な食事傾向がすごく心配です
営業妨害はしたくないから
ここで具体的に述べるのは避けますが
いつもより、余分に油を取っていませんか
➡︎とりいれる脂肪酸のバランスが崩れると、
カラダにさまざまな影響が出てきます
いつもより、子供たちが（自分も）
スナック菓子やインスタント食品を食べていませんか
➡︎お腹を満たすだけの、いわゆる栄養のない
エンプティーカロリーをとり過ぎていませんか
いつもより、食べている量が増えているものはないですか
逆に
あまり動かないからと、いつもより糖質を減らしていませんか
（医師から指導を受けている方は別です）
➡︎糖質をとらないと、カラダの仕組み的に、
筋肉からアミノ酸を奪います
筋肉量が減ると、体重は落ちてもリバウンドしやすくなるし、
見た目も老けるし、さまざまな悪影響が出る可能性があります
免疫力を自ら落としてしまう行為がとっても心配なので、
このテーマを
今後予定しているZoomレッスンの一つとしたいと思っています
ご興味ある方は、今後のレッスン情報を待っていてくださいね
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