「重心移動」と聞くとどんなイメージでしょうか？
両足立ちから片足立ち・右足から左足・後ろの足から前の足
などなど足と共に重心をシフトすることをイメージされる方が多いと思います。
重心移動をスムーズに的確に行えることによって動きがなめらかになり、「動き」が「踊り」になりますよね。
どれだけアラベスクで足が上がっていても、スピード感のあるピルエットをしても
そのパの前後で踊りの印象はまるで変わります。
今回はそんな重心移動の「移動のイメージ」について…
普段はどんなイメージで移動していますか？
プールに浮いている浮き島から浮き島へピョンと跳ねるようなイメージ？
瞬間移動のようにサッとスライドするようなイメージ？
後ろから迫ってくる壁に押されてズルズル移動するイメージ？
イメージの提案は指導者によってそれぞれだと思いますが、
重心移動の一番大事なことは、点と点の移動ではなく、その間を結ぶ線上の移動です。
要するに移動する過程が大切ということですね。
移りたい位置に移動する際に、自分で重心を転がして移動させることが上達への近道です。
イメージはビー玉など球体のものをオススメします。
常に動き続けているイメージがしやすいですよね！
通常のレッスン時には常に重心移動が入ってきます。
自分のカラダの中心にビー玉を置き、左右前後ななめなど行きたい方向に転がしてみましょう！
スムーズな重心移動のヒントになるかもしれません。
トレーニングとしては、マスターストレッチのロッキングがオススメです。
マスターストレッチを履いて、ルルベとアテールを繰り返す動きですが、
足底が不安定なため移動し続ける感覚が得やすく、カラダの中心にあるビー玉を感じやすくなります。
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