マスターストレッチを習得する！

マスターストレッチは、

バランス感覚、柔軟性、全身の協調性を高めバレエのパフォーマンスUPが期待できるトレーニングメソッドです。

手軽にトレーニングができるため、自主トレやお家での身体のコンディショニングとして使う方も多くいらっしゃいます。

そんなマスターストレッチ資格コースは全国で開催されています。

資格コースでは簡単な解剖学を学び、機能的な体の使い方、修正法、ティーチングなどを習得します。

大阪でも開催しておりますが、少人数での開催のため、定員に限りがあります。

(欠員が出たため、現時点で2月開催のお申し込み可能です！)

ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

【マスターストレッチ資格コース】

日時 : 2016年2月13日・14日 14:15-18:15

場所 : スタジオ カラーズ

          地下鉄 本町駅 徒歩2分

          大阪市安土町3-2-4 4Ｆ

問い合わせ先:

06-6964-0735

info@studio-colors.com

バレエ トレーニング コンディショニング マスターストレッチ タイフォー 大阪

タイフォーワークショップが開催されました！

タイフォー指導者資格コースが全国で開催され始め、
バレエスタジオでも目にすることが増えてきました！

広島にて開催されたワークショップの様子です。





先生に日々言われていることを自分なりに理解していたつもりだった。
自分の中で思い込んで動かしていた。

など普段の自分の身体との違いを体感しながら
普段使えていないところを総動員しトレーニング・コンディショニングをすることができました。


小学生から大人まで、身体に合わせて同じようにレッスンができるのもバレエのトレーニングツールとしては嬉しいところですね。

タイフォーのレッスンの後のヴァリエーションでは、
普段の踊りより何倍も大きく身体を使え、踊る楽しさを改めて実感していただけたようです。







バレエ　トレーニング　マスターストレッチ　タイフォー TYE4 大阪

マスターストレッチの資格って？

マスターストレッチはイタリア認定指導者資格を取得できる
資格コースがあります。




２日間計８時間で資格が取得でき、
マスターストレッチの基本のムーブメントから学べるコースです。


マスターストレッチは足裏のゆりかごのような前後運動（ルルベアップ・ダウン）を基本としたムーブメントから構成され、
足（脚）のアライメント修正・強化・全身のストレッチ・コントロール力向上が行えます。

身体の土台となる足からアプローチができるため、
全身が整いやすく体幹が安定しやすくなるため、パフォーマンスアップにつながります。





先日行われたマスターストレッチ資格コースでも
数名のバレエ講師の方々にご参加いただきました。

昔の悪い癖でできた外反母趾からくる脚のねじれ
ピルエットやフェッテなど片方の脚を酷使したことによる左右の筋力差
カンブレやポーズなどを腰周りで代償して作ることによる腰痛

などバレエの動きが要因となっているお体のお悩みをお話していただきました。


日々行うバレエのレッスンで一度ついた癖を修正するのはなかなか難しいのが現実です。

１日１５分のトレーニングを取り入れることで、身体が新しく正しい癖を覚えていくことで力みからは解放され、正しい筋肉が作動していきます。

資格コースでムーブメントの詳細を理解することで、お家でのトレーニングの質はぐっとあがります。


更なるバレエの上達のためにも、怪我をせずバレエを続けて行く為にも必要なことですね。







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