見た目のインパクトから一度は見たことがある という方も多くいらっしゃることと思います。
すごいストレッチができそう
とイメージを持たれる方も多く、柔軟性あげるために！と始められる方が多いです。
マスターストレッチは元々イタリアの元バレエダンサーがリハビリを目的とし、改良に改良を重ねて製作し、今の形へとなっていきました。
元バレエダンサーの発想で、バーを持ったトレーニングが生み出されたのかもしれません。
マスターストレッチは、船底のような不安定な靴底をしているため、ただ立つだけでも一苦労。
トウシューズのつま先のようにフラットになっている部分すらないため、バランスをとることで体を引き上げさせ、コアにスイッチを入れていきます。
フレックスとポイントを繰り返しながらおこなっていく動作は、バレエシューズで行うフレックスとポイントの動きより可動範囲が広がるため、足首のストレッチを行いながら強化ができます。
また足裏が不安定な中で行うため、足裏の筋肉を使って動き続けるため、つま先を伸ばしたりポワントやルルヴェで立つ時に必要な足裏の筋肉を強化できます！
下記でお悩みの方におすすめ！
☆ターンアウトを強化したい
☆O脚改善したい
☆三角骨がある・手術をした
☆ねんざ癖がある
☆ルルヴェを高くしたい
また、上記で悩んでいる生徒さんがいらっしゃる先生方へ。
マスターストレッチはイタリア、アメリカ、イギリス、スイス、韓国など、世界中のバレエスクールで取り入れられはじめその効果を体感いただいております。
理想的な取り入れ方は、通常のレッスンにプラスαのトレーニング時間を30分ほど作ること。
時間をとるのか難しい場合はバーレッスンの前半15分をマスターストレッチにすること。
定期的に続けていくことで、怪我をしないでバレエを続けられ、上達スピードをグッと早めることができます。
安全で効果的な使い方をお伝えするマスターストレッチ指導者資格養成コースを開催致しております。
2日間8時間で資格を取得できるコースです。
体験プライベートレッスンも受け付けております。
< 開催スタジオ >
○スタジオカラーズ 大阪
○スタジオアランチャ 東京
バレエ マスターストレッチ バレエのためのトレーニング バレエ上達メソッド スタジオカラーズ
