眠障害や睡眠負債より、体調の悪さ、気分の不調に目が行きがちです。睡眠がよくなれば、それらの不調が無くなることが多いです。しっかり睡眠の知識と質の高い睡眠をとって、よりよい生活と成長をしてほしいというのが、私の願いです。
