あらき鍼灸整骨院　院長のつぶやき -2ページ目

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19Sep
- がんばらない
  がんばらない頑張らない…頑なに張らない頑なに気を張らないなんでしょうねきっと。気が張る、気が張り詰めるとそれは自分自身にいい負荷、緊張になる場合もあればそうじゃない場合もあるのかな。一人でいる時なら自分自身にだけに、周りに人がいればなんとなくその人たちにも伝わるものもあるのだと思う。頑張らないは自ら受け入れる言葉であって、誰かに言われても受け入れられない時もあるのかもと考えます。頑張らないは頑張っている人には言っていいことなのかもしれません。何かしようともがいていて、周りから見たら何もしていないように見えていても、実は色々考えて頑張っている人は多いと思うんです。頑張りすぎている人がこの「がんばらない」を見た時に、ハッと気づいて頑張らない、頑張らないを頑張るようにするところからなのかもしれません。何もしていない人、頑張っていない人が（そんな人はあまりいない気はしますが）頑張らないという文字を見た時、今まで頑張ってきて、今は少し、頑張るを休憩している人には今のままでいいのかと思えるのかもしれません。頑張るも時と場合、環境にも左右されるのかも…。そろそろこの文章を頑張って書くのを頑張って終わりにして頑張らないシフトに入れてみます。頑張らないぞ！
18Sep
- 六十点
  六十点六十点取ることができれば合格。身体の調子はできることなら百点満点を目指したいと考えてしまいがちです。プロスポーツ選手に六十点でいいとはなりませんが、プロスポーツ選手はその時その時で百点の身体で競技に臨むことが求められるということであって、何もかも、常に百点であれというわけではないと思います。日常生活においては、プロでも私たち一般的に過ごすには六十点でちょうどいい、まあいっか、たいしたもんだということです。常に百点を求めたり、目指して身体の心地よさを追いすぎると、逃げていってしまうものです。調子がいい時こそ気をつけろという言葉が当てはまります。百点で居続けると、我慢しすぎたり、頑張りすぎたりして、体調を大きく崩して、六十点以下になってしまうので気をつけようということです。操体法の考え、身体を整える時に「息・食・動・想・環」のバランスを保つようにしましょうというのがあります。六十点に満たない身体の時は、この息（呼吸）・食（栄養）・動（行動、運動）・想（考え方、気持ち）・環（環境）」のどれでもいいので、その時に気づいたことに注目して整えてみる。例えば、呼吸を意識して、整えようとすると他の「食・動・想・環」は、お互いに関係していて、お互いに補おうとして、レベルが下がっているものは引き上げてくれるし、レベルが上がりすぎているものに対しては落ち着こうという方向に整えられます。環境に関しては今すぐに変えられるものではない場合が多いので、落ち着ける場所に行ったり逃げたりすればいいのかなと思います。身体は満点を目指し続けるのではなく、六十点で合格だからいい感じと考えると生活しやすくなるのではないかと思います。大学時代の試験を思い出しました。一つの科目だけ、「優」を目指し続けて勉強したとしても、他の科目で合格点が取れなければ単位を落としてしまう。みんな大事な科目なので、一つだけ「優」を目指すよりも、ある程度どれも勉強して合格点である「可」を目指して全部合格しようという考えは今になっては操体法に繋がるのかなって思いました。
17Sep
- たいしたもんだ
  たいしたもんだ私が今でもたまに仙台に行って勉強させてもらっている多次元操体法　上川名先生の師匠である仙台操体医学院の今先生がよく使う言葉です。今では弟子がよく使っているのを耳にします。自分も来られた患者さんに使うようにしています。腰が痛いのにここに来るなんてたいしたもんだ！いい身体してるね！たいしたもんだ！回復が早いですねすね！たいしたもんだ！生きているだけでたいしたもんだ！なんです。人は褒められ足りなくなっているんですよね。子供の頃は何かできると凄いねー！たいしたもんだねー！って言われてきた方は多いと思います。もしかしたら子供の頃に言われて育ってきた方もおられるかもしれません。そんなの当たり前だ、普通だと相手の価値観の中で判断されることは、子供の時よりも大人になるとよくあることなんじゃないかと思います。先日来られた方には、お風呂は毎日浸かっていますとおっしゃった方がおられました。それはたいしたもんだ！凄いことなんです！今はシャワーで済ましてしまうことも多いですから。それを褒めたらとても喜んでいました！褒められちゃった！って。親がお風呂にしっかり入っていると、その子供たちもそれが当たり前になるんですよね。逆も然り。親がお風呂に入らずシャワーのみだと、子供もシャワーのみになる。普段何気ないことでも褒められると嬉しいんですよね。当たり前は凄いこと。当たり前なんて実はほとんどないんじゃないかと思います。今日朝起きただけでもたいしたもんだ！出勤しただけでもたいしたもんだ！トイレに一人で行けただけでもたいしたなんです！みんなたいしたもんだ！
16Sep
- 生まれてきただけですばらしい
  生まれてきただけですばらしいそうなんですよ！この世に生まれてきただけで素晴らしいんです。素晴らしい以外の言葉は当てはまらないんですよね。みんな一番なんです。一等賞で生まれてきたんです。でもこの世はいつの間にか誰かと比べて劣等感や競争したりして挫折感味わったり。あの人は可愛い、綺麗…かっこいい、スタイルがいい、自分にはないものを持っているとか…なんなんでしょうね。基本は楽しむことを大事にして、競い合うならいいのかなとは思います。楽しめていないなら楽しめるように考え、行動して、環境を整えてみる。身体も同じで、頑張って頑張って痛めたり怪我をしたり。同じことをしてまた身体を壊す。身体は素直なので、それでは良くないよということ、行動に対しては足を止めるように痛みを出したり怪我をする。頭でいくら考えても繰り返します。素直な体に耳を傾けてと身体は訴えています。頑張らないと身につかないこともあります。そんなに頑張らなくてもよかったりもします。身体が心地いいなと思うようにやってみる。私たちは生まれてきただけで素晴らしいんです。生まれてきたからにはたくさん笑って、楽しんで生きていきたいものです。
13Sep
- かみかみおんど♪
  かみかみおんどかみかみ…噛み噛み…今回はよく噛んで食べましょうというお話を少し。患者さんのふくらはぎに触れながら、よく噛んで食べていますか？47回、よく噛むだから49回でもいいんですけど？と聞くことがあります。ふくらはぎと顎、唾液腺は繋がっているんですよと伝える。ほとんどの方が、そんなに噛まないで飲み込んでいるとか、そんなに噛んだらおいしくないんじゃ？そんなに噛んでないですね〜、5回くらい？かも。と答える方もおられます。実際ふくらはぎの下の方が硬い方は多いです。私自身47回も噛んでいる自覚は全くありません。妻にも、作るのには時間かかるけれど、食べるのは一瞬だよねとか、よく噛んで食べなさいと言われています。試しに47回くらい噛んで食べてみたことがあります。飲み込むという感じよりも、流れて込んでいく感覚でした。少し調べてみると、47という数字は野菜が収穫できるまでの日数でもあるみたいです。特に葉物野菜、特に小松菜、ほうれん草、リーフレタスなどは47日で収穫できるとか。47と言えば都道府県の数でもあります。全国で育った食べ物を一噛み一噛み、敬意を込めながら食べること。健康のためだけではなく、食べ物の命と時間に敬意を払う。そして調理してくれた人にも敬意を払う（笑）。これを書いていると、ほんの少し噛む回数を増やさないとなと思い始めてきました。実際、よく噛むことで、唾液腺が刺激されて唾液をしっかり分泌し、消化されやすくなり、胃腸への負担はかなり軽減されます。「ありがとうございます」を一文字一噛みすれば5回唱えれば50回噛んだことになりますね。YouTubeで「かみかみおんど」と検索すると噛むことが大切だよという歌が観れますのでぜひ！47回噛んで、感謝をし、健康に繋がり、時間をかけて噛み締める。これができるようになったらたいしたもんだ！です！
12Sep
- 味わうためにうまれた
  味わうためにうまれた人はなんのために生まれたのか。色々なことや物を味わうために生まれた。いいことも、よくないことも味わう。味わい足りないと、また同じことやもっといいことや、よくないことがやってきて味わうような環境になったり、思考になったり。味わって味わってはい終わり。また違うことを味わう。味わいに終わりがあるのかな？（笑）痛みも味わうために生まれてくると考える。その痛みはなぜ生まれたのか。生活していくなかで、疲れすぎたり、頑張りすぎたり、我慢しすぎたりすると痛みは生まれてくると考える。操体法は心地よい、快を味わうための方法です。今ある痛みをどうにかしようとした時に、痛みばかりを追っていくと、頭の中は痛みでいっぱいになります。痛みのせいで心地よいことを味わう隙間がなくなっていきます。治療院に辿り着くまで痛みは十分味わっています。操体法は自然と心地よい動き、心地よい呼吸、気持ち良い姿勢を味わうことで、身体は自然と整っていきます。我慢するため、戦うために生まれてきたのではありません。痛みは頑張った結果、戦ってきた結果です。痛みが出ている場所も頑張って頑張って、もう無理だと身体が判断した時に出てきます。十分頑張ってきた、戦ってきた場所はまずはそっとしておきます。痛みのでているところから遠いところから心地よい動きを見つけて、味わってもらいます。正しいことを味わうというよりも、その人が心地よいと思うこと、姿勢、動きを味わう。腰や背中や肩が痛いのは、その部分に原因があるのかもしれません。ではその原因はどこからきたのかなと考えます。正しいことを追い求めたくなる気持ちになりますが、正しさは人によっても、日によっても、気持ちや体調によっても変化していく物です。心地よいことも同じで変わっていきます。正しさを味わうのか、心地よさを味わうのかを比べた時、どちらも味わいたいものです。どちらを今この時を味わおうと思った時、自身の感覚だけで味わえるのは心地よさの方なのかなと思います。正しさは他者の意見、知識が必要になります。心地よさは、自分だけの今この時にしかない感覚の中での味わいになります。身体は誰のものでもない、自分だけのものです。長々と書きましたが、今この時を味わうために、私たちはこの世に生まれてきたのだと思います。
25Oct
- 命に触れる大切さ。
  息子がお気に入りのメダカが昨日亡くなった。今年の夏に山梨へ行った時買ってきたメダカ。二十匹ぐらいいたメダカは環境の変化や他の理由で次々と亡くなっていった。今年に入ってから、生き物を飼うようになった。蛾の幼虫やダンゴムシ、クワガタ、メダカ…。命に触れる経験としてはいいことなのかなと思う。息子が学校でメダカの絵を描いていたと、たまに学校に行く妻から聞いた。ちゃんと色分けして描いていたと。亡くなったメダカはお腹がぷっくり膨れたちょいぽちゃなメスだった。昨日家に帰ると、息子がメダカが死んじゃったと私に伝えてきた。今まではベランダの鉢に埋めていたが、それはあまりよろしくないとネットで見かけたので、簡易的な棺桶を作って、その中にメダカを入れて仏壇に置かれていた。お風呂に入った時も悲しい顔をしていたので、「悲しいよね」とだけ伝えて、あとはゲラゲラ笑って風呂を出た。寝る前に、お通夜がいつでお葬式が〜って会話をしていた。父が亡くなってからそのへんの感覚もあるんだろう。今は産卵期なのか、メダカもミナミヌマエビも卵を産んでくれている。何匹かでも孵化してくれたらまた息子の心に何かしらのいい変化があるのかな、あるといいなと親は思うばかりである。
21May
- 来院して、ひたすらしゃべってしゃべりまくって・・・
  しゃべりながら施術をして帰られる患者さんが多いような気がします。予約が前後で埋まっている場合はゆっくり話を聞くことはできませんが。身体がいい感じになる、調子に変化がでてくるのは、針やお灸、操体法だけではないと思っているから話を聞きます。日常生活の中で患者さんはいろんなことを考え、行動して経験して頭の中に情報をインプットしています。インプットしたままで自身で考え行動することもいいと思いますし必要です。インプットした情報は外に出すことで整理されて、また本人の頭の中にインプットされていく。この時期、人と話すことに制限があるときはアウトプットの機会が減っているのかもしれません。家族とは今まで通り会話はあるとは思いますが、そとで話す機会は減っていいると思います。マスクをしているというのは吐き出す機会は確実に減っていると思います。口をふさいでいるわけですから。少しでもいいので話せる機会を作ってみてください。
12May
- あえて揉む行為を封印して数年。揉まなくてもどうにかなるもんだ。
  電気をして揉んで押して針してお灸して・・・を電気はしない、あ、たまに電気針が好きな方には電気針をして、操体法、多次元操体法をして針をしてお灸をするようになってから・・・多次元操体法を学び始めたのが2019年だからもうかれこれ2年弱、今の施術に変えてから経過しました。開業当初、安価でできるだけ保険で施術をしていましたが、開業する前からこのシステムには疑問を持っていました。揉むことはいいこと、安価はいいこと、すべては患者さんのため、そして自分のためになると思ってやってきました。今でも揉んでリラックスしてもらいたい、少しでも長い時間施術することで心地よくなってもらいたいと思っている自分がいます。開業して16年。いろいろと経験して、いろいろな先生の施術方法を見て、聞いて、知って・・・変わってくるもんなんですね。マッサージは素晴らしいと思います。世の中に今存在している施術は危ないものを除いてはみな素晴らしいと思います。ダメなものは世の中から消えていると思います。それでも今までの施術方法から今の形に変えたくなったのには、より患者さんに負担をかけることのない施術をしていきたいと思ったからです。負担をかけない施術をすることは、施術する側の負担も減るんです。その代わり頭で考えることは増えたように思います。施術の刺激は常に患者さんに聞く。患者さん側からしたら先生がすることだから好きにやってもらえれば、プロなんだからいちいち聞いてこなくても・・・と思われるかもしれませんが、それだとどうしても刺激が強く過ぎてしまうことがほとんどなんです。先日、いつもは来られている患者さんが、「マッサージをしてもらったあとに身体が痛くてどうしようもないのですが、どうしたらいいですか？」と連絡がきたことがあります。その時は対処方法とどんな受け方をしましたかと聞きました。施術者側を責めるのではなくて、患者さん自身にマッサージの強さを施術者側に伝えたかどうか、今の強さでいいかを伝えたかを聞きました。一度は少し弱くして欲しいと伝えたが、そのあと少し痛かったがそのままの強さで受けたと。どうしても施術する側、施術を受ける側と主従関係になりがちなこの業界。治すのが施術者側、治してもらうのが患者さん側ではなくて、一緒に治していこうというのが鍼灸やマッサージその他すべての医療のスタンスのほうがいいんじゃないかと思います。症状は日常生活で作られていることがほとんど。今のその生活を少しでも修正するだけで変わってくるかもしれません。
23Mar
- １００曲目はYeah！めっちゃホリデイ！
  息子が「自分のプレイリストを作りたい！（○○ちゃんセレクションを作って！）」って言ってから数年。選ばれた曲が先日100曲を超えました。なにこのお知らせ？って感じですが、まずはそのプレイリスト一覧をご覧ください。1　ディスコ☆部長　ケツメイシ2　アイデア　星野源3　ナンダカンダ　藤井隆4　パクチーの唄　宇多田ヒカル5　Family　Song　星野源6　She　Taught　Me　to Yodel Kenny Roberts7 Thunder イマジン・ドラゴンズ8　U.S.A　DA PUMP9　Ça va, ça va　TSF10　夢中　ケツメイシ11　GET A NOTE∼下駄の音ver.∼　レキシ12　1/6の夢旅人2002　樋口了一13　GOEMON feat.ビッグ門左衛門　レキシ14　買い物ブギ∼西武・そごう2018ver. T字路s15　旧石器ベイべ　レキシFeat.足軽先生16　Takeda'feat.ニセレキシ　レキシ17　Takeda’2feat.ニセレキシ　レキシ18　会いにいこう　童子‐T19　Ay- Oh（live　Aid）　クイーン20　シェイクNo.1　ケツメイシ21　Dura　Daddy Yankee22　スカイツリー　口ロロ23　キラキラ武士　レキシFeat.Deyonna24　Another Day of Sun(From "La La Land"Soundtrak) La La Land Cast25 Hoochie Mama The 2 Live Crew26 Wild Child エンヤ27　フレア　Superfly28　ミーチャッタ・ダンス（NHK Eテレ『オトッペ』）　DJシーナ (CV:久野美咲), ウィンディ(CV:井口裕香), ウォッタ(CV:小原好美), メタルク(CV:千葉進歩) & オトッペ29　宿命　Official髭　男dism30 カメラを止めろ！　関取花31　iPhone　Bubbling　Qrion32　Beat it Michael　Jackson33　鮪　マグロ節　漁港34　bad guy Billie Eilish35 STAYIN'ALIVE JUJU36 maximum the hormone Ⅱ～これからの麺カタコッテリの話をしよう～　マキシマム　ザ　ホルモン37　夢芝居　梅沢富美男38　情熱の薔薇　THE BLUE HEARTS39 RYDEEN YELLOW MAGIC ORCHESTRA40 BE MY BABY COMPLEX41 ワタリドリ　［Alexandros］42　中学12年生　Creapy Nuts43　Baby's on Fire 電気グルーヴ44　フィルム　星野源45　ちょｗっおまｗｗｗｗ　口ロロ46　餃子　xiangyu47 Chateau アンガス・アンド・ジュリア・ストーン48　What　Lovers Do　（feat.SZA) マルーン549　Give　The　Po　Man　A 　Break　Fatboy Slim50　紅蓮華　LISA51　Swingin’　LOVE PSYCHEDELICO52　ハルノヒ　あいみょん53　忘れないで　忘れないで　サンボマスター54　初花凛々　SINGERSONGER55　パプリカ　Foorin56 さすらいの口笛（荒野の用心棒）　フィルムランド・オーケストラ57　ゲゲゲイの鬼太郎　東京ゲゲゲイ58　Slide（feat.Frank Ocean & Migos) カルヴィン・ハリス59　鉄塔　南壽あさ子60　白日　King Gnu61 またたびをする　奥田民生62　朝　関取花63　Because We Can　Fatboy Slim64　Summer　Night（ｆeat.Frank　Moody）　Daxten ＆ W-AI65 Hand Clap Fitz and The Tantrums66 馬と鹿　米津玄師67　やっぱり肉を喰おう　吾妻光良＆The Swinging Boppers68　Higher Ground(feat.Nikki Desoto) Marc Torch69 般若心経（cho ver.)[ 2020 mix] 薬師寺寛邦　＆　キッサコ70　シンデレラガール　King ＆ Prince71 高気圧ガール　山下達郎72　香水　瑛人73　Birthday Mr.Children74　感電　米津玄師75　Go Mistake　Xiangyu76 PLACEBO＋野田洋次郎　米津玄師77　帰ろう　藤井風78　ミクロボーイとマクロガール　スチャダラパーとEGO-WRAPPIN’79　スーパースター　ケツメイシ80　Mr.Parka jr.　Mr.Parka jr.feat.Dr.Turtieneck81 Astronomia Vicetone & Tony Igy82 September アース・ウィンド・アンド・ファイヤー83　2020 DIARY 斉藤和義84　夜に駆ける　YOASOBI85　恋のスペルマ　マキシマム　ザ　ホルモン86　天城越え　石川さゆり87　Dynamite　BTS88　ミスター　KARA89　Otso-Otso（feat.Asngelika Jones) バヤニ・アグバヤニ90　Friday（Glee Cact Version）　Glee Cast91　伊吹藍　得田真裕92　RHYTHM　OF　THE　SUN　ケツメイシ93　LOVE　LOVE　Summer　ケツメイシ94　カーニバル　ケツメイシ95　夏のプリンス　ケツメイシ96　Vida[ Spanglish Version］　Ricky Martin97　We Are One（Ole Ola）　Pitbull Feat. Jennifer Lopez & Claudia Leitte98　Universe　Official髭男dism99 Wake Me Up アヴィーチー100　Yeah！めっちゃホリデイ　松浦亜弥101　いい感じ　ケツメイシ102　はじまりの合図　ケツメイシ103　闘えサラリーマン　ケツメイシ104　友よ～この先もずっと...　ケツメイシ105カリフォルニー　ケツメイシ106　ひまわりの約束　秦基博昨日までに106曲が選ばれました。100曲目は、家で肉汁うどんを食べながら、息子がうどんを箸で汁の中に入れようとしていた時に「めっちゃ、めっちゃ・・・。」って言っていたので、めっちゃっと言ったらこの曲を聴かせてみようと思ってYouTubeで検索して聴かせたらまんまとハマった曲です(笑)。このプレイリストに入る基準は、息子本人が「これリストに入れて！！」って言ったものと、私がこの曲はリスト入りするかも？と思って聴かせた曲が含まれています。ここ最近、本当にこのリストは今の息子の中にあるものなのかを、一曲一曲、再度聴かせながら確認したので確かなリストになっている模様です。この統一感のないプレイリストですが、100曲を超えたら書き留めておこうと思い今回このブログを書いてみました。どの曲も思い出のあるものばかりですが、特に息子がよく聴いていたのはビリーアイリッシュのｂad ｇuyです。息子の頭の中には一曲一曲に思い出やシチュエーション（どんな時や場所で聴いた曲なのか）があるようです。なんとなくこういうリストを作ると後々面白いかなと思って作ったものですが、単なる通過点です。これからも何百、何千とこのリストに入るんだろう？と息子本人がニコニコしながら話していたので良かったのかなと思います。
11Mar
- 東日本大震災から十年
  午後２時４６分。黙祷。あれから10年。当時私は院のニ階に居て、揺れが長く続いたので、これは只事ではないと思い一階へ降りた時、待合室に居られた患者さんも丁度外に出ようとしていて、一緒に院の前にある駐車場に避難したのを覚えている。駐車場に居ても揺れは続いていて、電線がゆらゆら揺れていた。施術が終わり、院のシャッターを閉めようとした時に父と遭遇した。府中から新所沢まで歩いて帰ってきたとのこと。その時七十四歳。二、三日は疲労で動けなかったと後で聞いた。父は今、ふとしたことから見つかった病と戦っている。戦っているというか、戦わされているというか…。医師からの説明を受けた時、もう何もしなくていいよ、母ちゃんがお墓で待ってるんだから…。と言っていた。とても複雑な気持ちになったが、とりあえず次の日に行うことになっている手術は受けてくれとお願いした。連日、病院から処置をするための同意を得るための電話がかかってきている。予定では今週末に退院できるということだったが、少し伸びそうな予感がする。新型コロナウイルス感染拡大予防の観点から面会ができない。自粛をしている間にいろんなものが失われていくんじゃないかと思う。少しでも前の生活に戻って欲しいと思っているが、ニューノーマル、新しい生活様式という言葉がよく使われている。今朝Eテレでメディアリテラシーについての番組が放送されていた。今はいろんな情報が流れてきている。どれを信じるのか、どれを選ぶのかは自分たち自身。息子にも震災の時のことを少しずつ教えていきたい。
12Feb
- 縁結びのお守りを渡したかった本当の理由。
  ここ最近、息子がお守りを集めることにハマっています。車の運転席に置いてある、銀杏がデザインされた交通安全のお守りを欲しがったので、これは私のだから、自分のを買いに行ったらいいよと伝えてから集め始めました。訪れた神社仏閣でお守りを買ったり、クローバーが描かれたお守りがあると知ってお取り寄せしたりと…。ちょっと前までは、鉄塔や電波塔を観たり、描いたりしていましたが、好きなものはコロコロかわるのか、積み重なっているのか…。というわけで、今はお守りにハマっているわけでして、先日某神社のお守り売り場、授与所で、どのお守りを選ぶかなと様子を伺っていたら…「これ！これが欲しい！」と箱に入ったお守りを指さしました。それはなんと、「縁結び」のお守り（笑）巫女さんはクスクスと笑い、私は一応、これは縁結びのお守りと言って〜…と説明。巫女さんが「好きな子に渡すのもありだと思いますよ♪」と言った途端、さらに買う気満々の息子。無事、縁結びのお守りを手にした彼、いや男は、どうやってお守りを渡そうかとずっと悩んでいました。「朝、登園の時に渡すか、教室だと満（園児でいっぱい）になっちゃうからな〜…。」「（みんなの前で渡すと）他の子も欲しがるからな〜…。」寝る前も朝トイレに行っても呟いていました。結局は朝早めに登園できない息子は、お迎えの時に渡すということになりました。妻が迎えに行った時にさっとお守りを手に取り、気になるあの子に、他の園児のお母さんたちがいる中、そっと渡したそうです。なんて言って渡したの？って聞いたら、「はいっ！」って渡したよ。え、それだけ？他には？『えっとねー、汚い話をしてくれてありがとう！！」ん？なんですって？（笑）汚い話…？？？そうか、これは子どもの世界での出来事だったことにその時ふっと気付いたのでした。私は当初、「話しかけてくれるから…。」って聞いていました。だから、ありがとうの気持ちをお守りに込めてあげたいのかなと…。五歳の恋愛事情を垣間見ることができて、パパは嬉しいよ♪って思ってしまいましたが。こういうのもありですよね！こういうのがきっかけで！行動力を評価！いいことづくしの三乗。とにかく楽しい幼稚園生活を送っているということで安心しました♪
05Jan
- 湯舟に浸かった方がいいって頭の片隅には残っている。
  その片隅にあるものを、もう一度、再度、真ん中に持ってきてみませんか？湯舟に浸かる習慣がない方の来院がちらほら・・・。最近は（湯舟に）浸かっていますよ～って方も・・・。最近はと言われる方は、夏はシャワーのみで済ませているとのこと。冬になってから、頭痛がひどくなったり、身体の各所に痛みを感じて来院されます。患者さんから、湯舟に浸からない理由を聞きまくっていますが、面倒くさいとおっしゃる方が多いように思います。家族でお住まいの方は、親御さんやパートナーが入っていないとお湯がもったいないということで入らないという理由も・・・。親が湯舟に浸からないと、子供は湯舟に浸かる習慣ができるはずがありません。冬は寒いので湯舟に浸かるが夏は暑いので・・・とおっしゃる方は冬に具合が悪くなる、春先に症状が酷くなっているような気がします。自費診療がメインになってからは、痛みだけを取り除いてほしい、ちょっとマッサージしてほしいという方が減って、定期的にメンテナンスで一年中来ていただいている方からこの話を聞いていて、夏もエアコンや食べ物、飲み物で身体を冷やす、そして湯舟に浸からない習慣になっている方、そして冬は湯舟に浸からない方、冬だけは湯舟に浸かる方が痛みや不調を訴えて来院されたり、病院で検査や薬の処方をしてもらってる方が居られます。身体のメンテナンスに来られている方でも、生活を変えるというのはなかなか難しいのかもしれません。メンテナンスをしてなくて、症状が出たときに病院や鍼灸院に行かれている方もおられると思います。湯舟に浸かることで得られる効果。温熱作用・・・温まって疲れが取れる。水圧作用・・・全身の血行が良くなる。浮力作用・・・全身の緊張がゆるんで気分がリラックスする。温泉が好きな方は「転地作用」の効果もあるそうです。普段の生活環境から離れることは心も身体もリフレッシュ出来ますよね！まずは湯舟に浸かるということから、今なら習慣になっている方は多いと思うのでこの時期にこのブログを書いてみました。今年もよろしくお願いします！
05Dec
- ジョギングのようなウォーキング始めました。
  晩御飯を食べていて、ふと痩せたいなと思い、息子のお休みの合図と共にジャージに着替えて、パーカーを羽織って外に出る。午後１１時半、外はとても寒いがまだまだ街の灯りは煌々としている。ひと気は日高屋の中にちらほら、駅から歩いてくる方がちらほら・・・。年代物のパーカーをグッとかぶり走り出す。走り出す・・・。歩き出すように走り出す。とりあえず一周約400メートルの住宅街を10周すると決めた。米津弦師の心地いい声に包まれながら1周、2周・・・意外と10周はあっという間で、約4キロメートル、時間は36分。ほぼほぼ歩いている速さと同じだったがやり切った感は満載だった。次の日も息子が寝たかなというタイミングで外に出る。半袖Ｔシャツにパーカーでは少し肌寒い午後11時40分。同じ場所を10周するのは気分が乗らなかったので、新所沢駅手前のスクランブル交差点まで行って引き返す。その道中、何人かのランナーとすれ違った。こんな遅い時間に走っている人なんているもんなんだな、凄いな。って自分を密かに凄いと言ってみる。夜中にしか走ったり運動したりできない方もたくさんいるのだ。24時間トレーニングジムがいくつも出来ている理由にも繋がる。ジョギングを始めて2日目。下半身の筋肉痛が半端ない。しかしこれは想定内。これくらいのことが起こるとは予想はできていた。この痛みを乗り越えたらきっと楽しくなることも分かっている。どれだけ続けられるかはわからないが、ちょっとだけお試しに続けてみようと思う。
04Dec
- 分かっちゃいるけど自分の価値観をついつい押し付けちゃう。
  我が家には五歳の息子がいる。子供は身内であって自分ではない。他人なのだ。この五年間、息子を見ていて思うのが、教えなくても自分で色々と出来るようになっている。箸の持ち方、使い方、私の見えないところで妻さんが一生懸命教えていたのだと思う。とにかく成長というものは凄いと思う。先日、ちょっとしたことで、息子を叱った。「それは家だけでやっていることなのか？幼稚園ではやってないことなのか？」と聞いてみた。どうやら幼稚園ではその他人が嫌がることはやっていないらしいが、私が不快に感じたことを家ではやってしまうようだ。私に対して、ちょっとしたノリと勢いでやってしまったんだろう。過去にも嫌だよ、そういうことをされたらって伝えてはいたのだけれども。実際に私が息子に対して同じことをしたら超絶嫌がっていた。今思えば私も場所を変えて息子に同じことをしていたことを思い出し罪悪感に陥ったが、今この場所ではして欲しくない、すぐには対処できる場所ではないからということで、やめようねという話をした。家でやっていたり、発している言葉は、幼稚園や家以外の場所でもきっと行動として表れていると思うから。大人であればある程度理性で抑えることはできるかもしれないが、五歳児にまだできることではないかもしれない。それでもいろいろと気を遣っているなという姿を見たことはあるが、ちょっとした時に今この場面では言うことじゃないようなことを言っていると聞いていたので、いかにお友達に嫌な思いをさせないように、自分が嫌なことをされたらどう思うかを私が息子と接することができるちょっとした時間で教えることができたらいいなと思っての行動だが、実は自分にも、人に対しての態度や言葉を気を付けないといけないなと思わされると、叱った罪悪感と共に考えさせられる。本当は叱りたくない。楽しくワイワイ、イチャイチャしていたい。一日の中でもほんの少しの時間しか接することができないのにごめんね。あんな𠮟り方はないよな。叱った後、一緒にお風呂に入るころには息子の気分は、大人よりも早く切り替えることができているのかはわからないが、無邪気に接してくるのは本当に見習わないといけないといつも思ってしまう。叱るってことは自分の価値観の押し付け、押し売りなのかもしれない。自分だってみんなに嫌な思いをさせないで生きているかと問われたら、きっとそんなことはないと思う。生き方を息子が教えてくれているって言っちゃうと奇麗すぎる締めかもしれないが、子育ては親育ちなのかもしれない。まだまだお子様です。わがまま親父です。
27Nov
- 季節の変化を身体で感じる。
  日本には四季がある。春は桜が咲き、暖かくなって梅雨が来る。梅雨が明ければ夏。涼しくなって夏が終わり秋が来る。木々が紅葉し、葉落ち切る頃には冬が始まる。雪が降る年もあれば降らない年もある。そしてまた春が来る。季節の変化を気にしていると、いつもと違うなって思う時が、なんとなくある。何が違うのかは明確にはわからないが、桜がいつもと違う咲き方や、綺麗だとかイマイチだとか、梅雨が長かったり短かったり、暑い夏の年があったり涼しい夏だったり。暑さが長引いて秋がいつ来るのかな、秋だけど冬の様に寒かったり、逆に暑かったり。同じように四季が巡っている様に見えて、実は微妙に違っている。同じということはほとんどないのかもしれない。季節の変化に身体はうまく対応出来るように変化している。対応しきれないことがあった時に、痛みが出たり、不調を感じたりする。去年の同じ時期は調子は良かったのに、今年は辛いな。逆に去年は調子が悪かったが今年は調子がいいとか。季節の変化も身体の変化もいい感じな時もあればそうでもない時もある。今この時を感じて調子が良ければそれでいいし、調子が良くないなと思ったら過去の後悔や未来の不安に気を取られ過ぎずに、今できることを無理なくしていけばいいのかと思う。#あらき鍼灸整骨院#新所沢#小手指#鍼灸#多次元操体法
18Nov
- ウォーキング始めました。
  冷やし中華始めましたのように書いてみましたが、歩きたいなって思ったので歩いて通勤するようになった。毎日というわけではないが、時間に余裕があるときは歩いて約20分の道のりを歩いて仕事場に向かうようにした。数年前、ほとんど毎日歩いて通勤している時期があった。三か月歩き続けた後、ジムに通うことを決めた。歩くことと少しの食事調整で７、８キロ痩せて、これは調子に乗って水泳と筋トレも取り入れたら更に痩せるんじゃないかと思っての行動だった。確かに更に数キロ痩せた思い出がある。普段そんなに欲のない自分をも奮い立てる、体重変化に伴う更に痩せたくなるゾーンというのを感じた良き思い出。ただの思い出にならないように再び、まずはウォーキング通勤を始めようということになった。まだ始めて数日なので足腰の筋肉痛をジワリと感じている状態。少し足や腰が痛いぐらいが自分歩いてるね、いい感じだねって思える。歩いて通勤は自転車通勤では味わえない気持ちよさがある。家から職場までが２５分弱っていうのもちょうどいい距離。さあいつまで続けることが出来るのか。自分で自分が楽しみである。
17Nov
- 楽な姿勢って人それぞれで違うのかもしれない。
  本を読んでいる。空き時間に院のベッドにちょこっと座って読んでいる。スタッフが患者さんの対応をしているその横でベッドにちょこっと座って読んでいる。ほんの少しの時間なのだが、この姿勢がとても楽だなと思えた。ベッドに座るとお腹のお肉がちょこっと出ている状態になる。そのちょこっと出たお腹のお肉の上に両腕、両前腕を置き本を持つ。両腕だから楽だというのも今わかった。今右手に読んでる本、左手でスマホからこの記事を書いている。なんだかちょこっとバランスが良くない。かといって両手でスマホを持った方が…楽だ。今本を置いて左手だけで持っていたスマホの下にそっと右手を添えたら楽だった。お腹の上には両方の腕が乗っている。自前アームレスト状態。お腹のお肉にちょこっとだけ感謝している自分がいる。きっと長時間同じ姿勢でいることは無理だと思う。それでも楽だと思ったということは、自分にとってはいい姿勢なんだと思う。背筋は伸ばしてるというよりは、少しかがめてお腹がでるような座り方。呼吸がしやすく腕も疲れない状態で本が読める。良い姿勢というのは人それぞれであって、時と場合によっても変わってくるものだと思う。楽な姿勢を発見してとりあえず改めて思ったこと。痩せよう。
21Oct
- 行動を変えると周りが変わってくる。
  「相手を変えることは難しいから、まずは自分が変わってみたんです。」旦那さんに対して優しく接してみたら、旦那さんが優しく接してきたというようなことを患者さんがおっしゃっていました。上半身の症状が酷くて数年ぶりに来院された患者さん。ずっとヘルニアが原因で痛みがあると思っていたが、そういえば以前の症状はそんなに無いのに今の痛みもヘルニアが〜！と訴えてこられました。ヘルニアは今の医学の常識では痛みとは関係がないらしいですよと伝えたら、とても納得してくださりました。そして、痛みの原因は、肩や首にはあまりないかもしれません、上半身を支えている下半身に意識を持っていきましょう、まずはスクワットを1日数回するとか、今までの行動を少しでいいので変えてみてください。相手を変えるのは難しいけれど、自分なら変えられると思っていただき、運動や行動を変えていった行ったようです。自分が変わると相手も変わるということを実感するしたそうです。操体法に息・食・動・想+環境は自分で変えることが出来るという考え方があります。今回はこの中の「動」を変えみた結果が見えてきました。まずは自分の行動を少し変えてみると身体も心も楽になっていくと思います。
19Oct
- 触れ方が一番大事です。脳や身体、心が安心する触れ方をしましょう。
  身体は信じている相手に触れられることで安心します。触れ方ひとつで身体や心は緊張が緩んだり動きが良くなったりします。操体法のある一つの操法を行う前と行った後では身体の緊張が著しく変化する時があります。その時、患者さんがとても不思議がるので説明をする時に「お母さんの手」を例に説明することがあります。（色んな説明を、患者さんによって違う説明をしているのですが、最近はお母さんの手で説明しています。）お母さんに怪我をして痛くなった場所やお腹をさすってもらうと痛みがなくなることを経験されたことがあると思います。そのお母さんの触れ方はとても優しい感じがしたんじゃないかと思います。お母さんに触れられると言う行為は、身体や心が安心して痛みを抑えるホルモンが放出され、脳自身も安心して痛みが緩和されていきます。私が最近特に心がけていることは、来院されて、話したいことが有れば出来るだけ話していただく。それから施術に入っていくようにしております。そして触れ方にもなるべく気をつけております。これを読んでおられる方も、誰かに触れる時はまずは優しく触れてみると色々といい感じになるんじゃないかと思いますよ。