• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  18kmロングジョグ　体重意識での変化
• 

  ランオフ２日　膝君の罠
• 

  12kmBU走　こんだけ走れればなぁ
• 

  ハインリッヒの法則　スマホ買い替え
• 秋のマラソン大会エントリーは？　金沢？　富山？
• 黒部名水マラソンまでの練習計画　還暦向き
• 

  フルマラソン６週間前　練習負荷は落とすがこれは外せない
• 

  明日は３０ｋｍ走　黒部名水マラソンのタイムが分かる
• 10kmペース走中止　膝用の距離制限
• 

  明日はランオフ　週報！
• 

  ラン＆ウォーク卒業　今年初の短パンラン
• 

  心拍トレーニング　誰もやらないオリジナル
• 

  ３月まとめ
• 

  ３０ｋｍ移動　走ったとは言わない
• 

  セレコキシブのテスト　トアラセットに代わるか？
• 

  ２０ｋｍ移動　走ったとは言わない
• フルマラソンを歩く　歩く計算、計画をした
• 

  インターバルからビルドアップへ変更ラン
• 

  痛み止めの使用を考える　医者に相談
• 黒部名水マラソンまで１１週間　足作りを考えた

• …
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• …