本当にありがたいことに薬が良く効いて、腰の痛みはほぼ気にならないぐらいになりましたので、明日の「横須賀・三浦みちくさウルトラマラソン」63㎞の部のスタートラインには立てそうです。今日（金曜日）、スタート／ゴール地点の三浦海岸まで行って事前受付を済ませて来ました。
海沿いには大会の幟がはためいています。数は控えめですけど
砂浜にテントが張られ、明日の参加者の皆さんが受付に訪れていました。
受け取ったのはコレ。参加賞Tシャツ、ゼッケン、計測用チップ、お土産のよこすか海軍カレー、幕末牛鍋カレー、あとは何かの試供品とかクーポンとか。
実はこの事前受付でまったく想定外の大トラブルに見舞われたんですよ。詳細は後報しますが、無事に解決して走れるようになって助かりました。
明日の私のペースノートはこんなふう。実物は名刺サイズ。これをポケットに入れて走ります。赤い文字は時刻で、１０ｋｍ地点を８時50分に通過すれば想定内のペースということ。
トータル63ｋｍを12時間以内で走れば完走です。朝７時スタートなのでリミットは１９時。１時間の余裕を見て１８時にゴールするためには、平均で１ｋｍを11分で走ればＯＫという計算になります。
去年の私は５０ｋｍ地点に到達したのが１７時で、そこで残りの距離と時間を考えたら無理だと思ってリタイアしましたから、今年はそこを突破したいものです。
ちなみに青い枠で囲ってあるのは関門での制限時刻です。去年の私はこの関門がちょっとギリギリで焦ったので、ここを余裕を持って通過したいと思っています。
ーーー
私の４月と５月のジョグはこんなふうでした。
４／１ 7.22ｋｍ
４／６ 11.67ｋｍ
４／10 15.27ｋｍ
↑
（腰痛でまったく走れず）
↓
５／６ ９.22ｋｍ
５／10 10.52ｋｍ
５／18 13.19ｋｍ
５／20 16.56ｋｍ
たったこれだけです。フルマラソンより長い距離を走るための練習なんて、全然できませんでした。でも今さら仕方がない。去年の10月には横浜マラソン、今年の３月には東京マラソンを完走できていますので、特別な練習で身につけたものはないけれど、普段から持っている「基礎体力」で勝負します。ていうか、それで勝負するしかない
さて、これから荷造りして早めに眠って、明日は４時起床。５時には家を出て始発で三浦海岸に向かいます。たくさんのご声援、よろしくお願いいたします！
あ、書き忘れましたが、明日のレースに臨む気持ちは…
ノルマ：スタートラインに立つ
希 望：行けるところまで行く
理 想：行けるところまで行く
もう本当に、こんな気持ちです。腰痛に悩まされていた４月中旬～下旬あたりは、ＤＮＳも真剣に考えました。それを思えば、スタートラインに立てるだけで十分に幸せです。それ以上を望んだらバチがあたってしまう。あとは、無欲で。