２月のジョグはこんなふう↓でした。
２／２ 11.34km キロあたり８分11秒
２／５ 12.35km キロあたり７分58秒
２／７ 10.26km キロあたり７分42秒
２／10 18.24km キロあたり７分49秒
２／13 10.45km キロあたり７分42秒
２／16 13.52km キロあたり７分53秒
２／22 7.43ｋｍ キロ当たり７分30秒
２／25 7.26ｋｍ キロ当たり７分51秒（トレッドミル）
２／27 7.26ｋｍ キロ当たり６分50秒
２／29 10.15km キロ当たり７分12秒
＜2月の累計 108.26ｋｍ＞
去年12月の後半に体調を崩し、年明けからリハビリジョグを始めたものの１月中盤にまたあちこち痛めて10日以上走れなかったことを思うと、良くここまで復帰したなぁと思います。
両方の肩と左の腰～臀部の痛みに悩まされ続けましたが、ありがたいことに肩の痛みはいつの間にか消えました。左の腰～臀部にかけては、最悪だった頃の痛みを10とすると今は０.１ぐらいです。２月に入って、走るたびに不安が消えて行くので有難かった。
おかげで終盤は東京マラソンに向けて、距離は短いけど「レースを意識したペース」での走りに挑戦することが出来ました。走り込みというには距離が足らないけど、贅沢は言いません。
これらの本（特に中央）には本当に助けられました。あんなに痛かった腰～お尻は、飲み薬でもなく膏薬でもなく整体でもなく、ストレッチがいちばん効いたことになります。感謝ですねぇ。
本はもう用済みなので、３冊まとめてメルカリに出しました。興味がおありの方は「股関節ストレッチ」で検索してみてください。このブログの読者の方には、お値下げのご相談を承ります
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これは反省ですが、２月はちょっとスケジュールを詰め込み過ぎましたね。だって…
２／１（木）アバンギャルディ（ダンス）
２／５（月）肺がん大腸がん前立腺がん検診
２／６（火）『パーフェクトデイズ』観る（映画）
２／７（水）QUEENS OF THE STONE AGE（ロック）
２／８（木）元の職場の仲間と新年会
２／９（金）パリ・オペラ座バレエ「白鳥の湖」（バレエ）
２／13（火）胃の内視鏡検査
２／17（土）ガーシュウィンを学ぶ～RINA（ジャズピアノ）
２／21（水）カキフライ 湯島の白梅 ぶどうぱん
２／24（土）グランドファンク＆ツェッペリン・トリビュート（ロック）
２／25（日）Jリーグ 東京ヴェルディvs横浜Fマリノス（サッカー）
こうだもん。映画は別として「チケットを買って観に行くもの」が２月だけで６本ですからね。どうしても観たいものが集中してしまった結果です。そしてこれらの他に仕事もちゃんとしてたんですから！（２月は出勤が14日ありました） さらにこの合間を縫ってジョギングしてたわけで。
でもさすがに後半になると息切れというか、身体というより心が疲れてしまいました。実は２／25（日）のサッカーは微妙に身体が動かず、当日になって行くのを諦めてしまったんです。せっかくの今季開幕戦だし、歴史的なライバルであるヴェルディとの対戦だし、とっても楽しみだったのに！
まぁ東京マラソンが無かったら見に行ったかもしれませんが、いろんなことを考えて自重しました。5,100円のチケットがパァ！になりましたけど、仕方ないです。
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さて、３／１（金）は東京ビッグサイト（国際展示場）まで行って東京マラソンの「ランナー受付」を済ませ、ゼッケン…じゃなくてナンバーカード…でもなくて“アスリートビブス”を受け取ります。ランナーズEXPOの会場をちょっと覗いて、それから新宿・都庁前まで移動してスタート地点のなんやらかんやらを念のため確認しておこうと思います。
都庁前のスタートブロックはAからLまであって、私は最後方のＬブロック。スタートブロックに入るためのゲートが１から５まであって、私のＬブロックは５番ゲートからしか入れてもらえません。ゲートの場所、スタートブロックの場所、更衣テントの場所、手荷物を預けるトラックの場所など、確かめておかないとね（手荷物はスタート地点の都庁前（新宿）でトラックに積み込み、ゴール地点の丸の内まで運ばれます）。
ああ、めんどくさいな！もういっそ国立競技場をスタート／ゴールにして、更衣室や手荷物預かりは隣の東京体育館にすればいいのに。小さな声でいいますけど（笑）
あとは当日のウェアとか、持って走るものとか、金曜と土曜で確定します。とにかく東京マラソンは「スタートラインに立つこと」が自分のノルマだったので、そこは達成できそうで良かった。もう、それだけで気分的には万歳！ですよ。土曜日の夜に、レースに臨む意気込みなど投稿しますね。
＜おまけ情報＞
２月最後のジョグになった２／29、頻繁に走っている公園のわきの自動販売機にも、こないだ別の場所で発見した「博多水炊きスープ」が売られているのを見つけました。しかも100円！やっぱり季節商品だから早く売り切りたいのかな？ 話のタネにと思って買ってみました。
飲んだ第一印象は…すっごくスパイシー！缶の裏に「柚子胡椒の風味」と書いてありましたが、私が知っている柚子胡椒の味とは違うような？ また、前に名古屋へ行った時、鶏料理の老舗「鳥開」で親子丼を食べた時について来た鳥スープとも、相当に味が違います。とにかくピリリ！と来ました。これが博多の味なのでしょうか。いつか確かめなくては。
でも美味しかったですよ。「雑炊仕立て」という売り文句とおり、お米も結構はいっていたし。カロリーとか栄養素は見忘れましたが、冬のジョグの途中の栄養補給にはいいかも。皆さんも見かけたらチャレンジしてみてください。