おはようございます！
今日は６月１２日から始めているダイエットの報告です。
現在、最初と比較してマイナス1.6キロです。
間に生理期間がありまして、その期間はさすがに減らない（というか微増）のでね～。
今は痩せやすい期間、ということで頑張ります。
体脂肪率はわずかーーーーに下がってきています。
本当に少しの変化なのですが、これが嬉しいのです。
骨量と筋肉量はキープしています！
まりなさん（YouTube）のトレーニングでせっかく増えた骨と筋肉ですもの、絶対に落としたくないです。
それにしても骨と筋肉をキープしたまま1.6キロ減ということは、1.6キロ分の脂肪が落ちたということですよねぇ。
なにげに1.6キロ分の脂肪ってすごくないかと思いました…。
正しい方法で脂肪を燃やす、というのがとても大事だったんだなと今更ながらにわかりました。
ちなみに食事制限はほぼしていません。
夕飯にうどんを食べることもあるし、お酒も週に一回飲むし。
お菓子を食べるのを少し我慢していますが、お酒を飲むときにはお菓子食べるしね。
それでも少しずつ減ってきているので、このままこの調子でがんばります。
ではまた！