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花粉症は病院にいかなくても
食生活で改善します。
小麦、乳製品を控えましょう。
花粉症の季節がやってきましたね。
多くの人がこの時期、
くしゃみや鼻水に悩まされます。
でも、病院に行かなくても、
食生活の改善で花粉症を
和らげることができるかもしれません。
今日は、花粉症対策に効果が期待される飲み物と、
避けた方が良い食品についてお話しします。
花粉症対策に効果が期待される飲み物７選
１白湯：
体を温め、免疫力を高める効果があります。
２ココア ：
純ココア、特に非アルカリ処理
されたものがおすすめです。
３にごり酢 ：
飯尾醸造のにごりリンゴ酢などがおすすめ。
４レモン水 ：
ストレートのレモン水を選びましょう。
濃縮還元は避けてください。
５ルイボスティー ：
抗酸化作用が高いグリーンルイボスが特におすすめです。
６味噌汁 ：
日本の伝統的な飲み物で、健康に良いとされています。
７にがり水 ：
ミネラルが豊富で、体の調子を整えるのに役立ちます。
花粉症の悪化につながる食品３選
１生のトマト ：
体の炎症を引き起こす可能性があります。
２乳製品 ：
痰を増やし、鼻詰まりを悪化させることがあります。
３小麦 ：
グルテンが含まれており、
アレルギー反応を引き起こすことがあります。
グルテンフリー、カゼインフリーの食生活
グルテンフリー、カゼインフリーの食生活は、
花粉症の症状を和らげるのに役立つかもしれません。
これらの成分を避けることで、
体の炎症反応を抑え、
快適な春を過ごすことができるでしょう。
花粉症の季節は大変ですが、
食生活を見直すことで、少しでも
楽に過ごせるようになるかもしれません＾＾
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