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タバコは百害あって一利なし！
タバコは健康に悪いと言われますが、
私達が日頃食べているものの
中にはタバコ以上に
害がある食品があります。
がんリスクを高める食品とその影響
1. 人工甘味料
人工甘味料はカロリーゼロであるため、
ダイエット飲料や加工食品に
よく使用されています。
しかし、研究により、
人工甘味料の摂取量が多い人は、
がんと診断されるリスクが
13％高いことが示されています。
特にビタミンCなどの酸と結合すると、
猛毒のベンゼンが生成されることがあります。
2. 加工肉（亜硝酸ナトリウム含有）
ハムやソーセージなどの加工肉には
亜硝酸塩が含まれています。
亜硝酸塩はニトロソアミンと結びつき、
がんとの関連性が指摘されています。
特にすい臓癌のリスクについての研究では、
毎日加工肉を食べている方は
50％〜68％のリスク増加に
つながることが示されました。
3. 菓子パン
菓子パンは高カロリーであり、
一度に多くのエネルギーを摂取できます。
過剰な摂取は肥満や
体重増加の原因となるだけでなく、
糖尿病や心血管疾患のリスクをも
増加させることが研究で示されています。
4. ポテトチップス
ポテトチップスは高カロリーで、
多量の塩分が含まれています。
長期間の過剰摂取は
高血圧や動脈硬化などの
生活習慣病のリスクを高めます。
5. 栄養ドリンク（安息香酸ナトリウム含有）
安息香酸ナトリウムは
健康ドリンクなどに使用されています。
安息香酸ナトリウムとビタミンCが結合すると、
白血病を引き起こすことが判明している
ベンゼンが生成されることがあります。
これらの食品を適切に摂取することで、
健康を守りましょう。
何を食べるかじゃなくて、
何を食べないか、
何を避けるべきか！
って言うことも大事ですね＾＾
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