12月・1月のまとめ

データをまとめてみました。

12月

通った回数 10回

ランニング 17km

スイミング 11.1km

バイク 35km

体重 月初79.9kg 月終79.6kg 最大80.4kg 最小77.8kg

1月

通った回数 12回

ランニング 71km

スイミング 2km

消費カロリー 4440kcal

体重 月初79.7g 月終78.95kg 最大79.7kg 最小77.45kg

こうして見ると、12月も1月もほとんど体重が変わってないような・・・ヽ(;´д｀)ノ

ただ、1月は月初め以外は77～78kgをキープしてたのでこの調子でがんばります(゜д゜)

2月はなんとか77kg台で終われるようにしたいです(´・ω・｀)

1/31のジム

昨日は1月12回目のジムに行ってきました。

40分程走って走行距離は6km、消費カロリーは445kcalでした。

内容は

300m 5.5km/h

3000m 12.0km/h

700m 6.0km/h

1000m 13.0km/h

1000m 6.0km/h

でした。

運動後の体重は78.95kgでギリギリ78kg台ですが、1月の最後にまた増えてきましたね(´・ω・｀)

1/29のジム

今日も今月11回目のジムに行ってきました。
ちょっと足が痛かったので走らずに久しぶりに泳ぎました。

久しぶりなのであまりペース気にせず1200m泳いできました。

その後の体重は78.75kg。
また少し増えてきたな～(-_-;)