1/31のジム

昨日は1月12回目のジムに行ってきました。

40分程走って走行距離は6km、消費カロリーは445kcalでした。

内容は

300m 5.5km/h

3000m 12.0km/h

700m 6.0km/h

1000m 13.0km/h

1000m 6.0km/h

でした。

運動後の体重は78.95kgでギリギリ78kg台ですが、1月の最後にまた増えてきましたね(´・ω・｀)