2/15 μ-girl撮影会 金城真央ちゃん
もう3週間も経ってしまいましたが、2/15の写真ですヽ(;´д｀)ノ
今回が6回目の撮影となる真央ちゃんです。
いつも元気な真央ちゃんですがこのときはわにゃびゃ～さん仕込みの小道具で更にご機嫌でしたねъ(｀―゜)
現在読売TVのピーチ流にレギュラー出演中で3/3にはピーチーズとしてのDVDも発売されました。
えぇ、しっかり購入しましたともｗ・・・まだ見てないんですけどね・・・(´・ω・｀)
金城真央ちゃんオフィシャルブログ
3/8のジム
今日は今月5回目のジムに行ってきました。
8日で5回・・・結構頑張ってる感じです(゜д゜)
今日は筋トレを中心にやってきました。
筋トレ
アブドミナル(腹筋) 35kg×10回 5セット 40kg×10回 3セット
ローバックエクステンション(背筋) 56kg×10回 5セット 63kg×10回 3セット
チェストプレス 28kg×10回 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10回 2セット 35kg×10回 1セット
ミリタリープレス 20kg×10回 4セット
ランニング
走行距離4500m
500m 6.0km/h
1500m 10.0km/h
1000m 6.0km/h
1000m 10.0km/h
500m 6.0km/h
消費カロリー310kcal 体重76.15kg
前回より-750g・・・順調に減ってますъ(｀―゜)
また75kg台が見えてきたかなヽ(´―｀)ノ
3/6のジム
昨日もまたまたジムに行ってきました。
4日連続で今月4回目です。
筋トレ
アブドミナル(腹筋) 35kg×10回 5セット
ローバックエクステンション(背筋) 56kg×10回 5セット
ランニング
走行距離4500m
500m 6.0km/h
1000m 10.0km/h
500m 6.0km/h
2000m 11.0km/h
500m 6.0km/h
消費カロリー330kcal 体重76.90kg
前日比-450g･･･走った距離が少なかった割にはちゃんと減っててよかったです(´∀｀)