3/5のジム

昨日もジムに行ってきました。

3日連続で今月3回目ですね。

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 35kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 56kg×10回 5セット

ランニング

走行距離6500m

500m 6.0km/h

2000m 10.0km/h

2000m 11.0km/h

500m 6.0km/h

1000m 12.0km/h
500m 6.0km/h

消費カロリー500kcal 体重77.35kg

前日比-350g･･･ぼちぼちですなぁ('д')

3/3・4のジム

3/3

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 30kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 49kg×10回 5セット

ランニング

走行距離6000m

500m 6.0km/h

5000m 10.0km/h

500m 6.0km/h

消費カロリー480kcal 体重76.7kg

3/4

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 30kg×10回 5セット 35kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 49kg×10回 5セット 56kg×10回 5セット

バイク 7000m

消費カロリー120kcal 体重77.7kg

3日は良かったけど、昨日が少し運動不足でした(´・ω・｀)

筋トレの方は順調で、この調子で続けていけばお腹のポニョ具合も少しはマシに・・・なるんだろうかヽ(;´д｀)ノ

大阪オートメッセ2009 イベコン編⑦

オートメッセ2009の画像はこれで最後です。

GOODYEAR

長沢美樹さん

長沢美樹さんは自分がカメコになって一番最初にファンになったモデルさんです。

2007年の大阪モーターサイクルショーで初めてお会いして、鈴鹿300km、Fポン最終戦と撮らせていただきました。

2008年はオートメッセ、鈴鹿と岡山でのGT、更に撮影会デビューのきっかけにもなり、撮影会でも8回撮らせていただきました。

2009年も活躍を期待してましたが、残念なことに3月で活動を休止されることとなり、とても残念です(;´д⊂)

長沢美樹さんどうもおつかれさまでした、そして今までどうもありがとうm( __ __ )m