3/5のジム

昨日もジムに行ってきました。

3日連続で今月3回目ですね。

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 35kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 56kg×10回 5セット

ランニング

走行距離6500m

500m 6.0km/h

2000m 10.0km/h

2000m 11.0km/h

500m 6.0km/h

1000m 12.0km/h
500m 6.0km/h

消費カロリー500kcal 体重77.35kg

前日比-350g･･･ぼちぼちですなぁ('д')