3/3・4のジム

3/3

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 30kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 49kg×10回 5セット

ランニング

走行距離6000m

500m 6.0km/h

5000m 10.0km/h

500m 6.0km/h

消費カロリー480kcal 体重76.7kg

3/4

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 30kg×10回 5セット 35kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 49kg×10回 5セット 56kg×10回 5セット

バイク 7000m

消費カロリー120kcal 体重77.7kg

3日は良かったけど、昨日が少し運動不足でした(´・ω・｀)

筋トレの方は順調で、この調子で続けていけばお腹のポニョ具合も少しはマシに・・・なるんだろうかヽ(;´д｀)ノ