3/6のジム

昨日もまたまたジムに行ってきました。

4日連続で今月4回目です。

筋トレ

アブドミナル(腹筋) 35kg×10回 5セット

ローバックエクステンション(背筋) 56kg×10回 5セット

ランニング

走行距離4500m

500m 6.0km/h

1000m 10.0km/h

500m 6.0km/h

2000m 11.0km/h

500m 6.0km/h

消費カロリー330kcal 体重76.90kg

前日比-450g･･･走った距離が少なかった割にはちゃんと減っててよかったです(´∀｀)